Healthy Recipes using Roher Mate Tee
Roher Mate Tee Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit rohem Mate Tee, der Energie spendet und reich an Antioxidantien ist.
- 200 ml roher Mate Tee
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Honig
- 50 g griechischer Joghurt
- Rohen Mate Tee zubereiten und abkühlen lassen.
- Banane, Spinat, Honig und Joghurt in einen Mixer geben.
- Abgekühlten Mate Tee hinzufügen und alles gut pürieren.
Roher Mate Tee Chia-Pudding
Ein nährstoffreicher Chia-Pudding mit rohem Mate Tee, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 250 ml roher Mate Tee
- 50 g Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup
- 100 g Beeren
- Rohen Mate Tee aufkochen und abkühlen lassen.
- Chiasamen und Ahornsirup in eine Schüssel geben und mit dem Tee vermischen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen und mit Beeren servieren.
Roher Mate Tee Salatdressing
Ein leichtes und aromatisches Dressing auf Basis von rohem Mate Tee für frische Salate.
- 100 ml roher Mate Tee
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Dijon-Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Rohen Mate Tee zubereiten und abkühlen lassen.
- Olivenöl, Zitronensaft und Senf in einer Schüssel vermengen.
- Abgekühlten Tee hinzufügen und gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Roher Mate Tee Energiebällchen
Gesunde Energiebällchen mit rohem Mate Tee, perfekt für einen Snack zwischendurch.
- 100 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 50 g Datteln
- 50 ml roher Mate Tee
- 1 EL Kakaopulver
- Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
- Haferflocken, Kakaopulver und rohen Mate Tee hinzufügen und gut vermengen.
- Die Masse zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
Roher Mate Tee Quinoa-Salat
Ein proteinreicher Quinoa-Salat mit rohem Mate Tee, der frisch und sättigend ist.
- 100 g Quinoa
- 200 ml roher Mate Tee
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 2 EL Olivenöl
- Quinoa in rohem Mate Tee kochen, bis sie gar ist.
- Paprika und Gurke klein schneiden und unter die gekochte Quinoa mischen.
- Mit Olivenöl beträufeln und gut vermengen.
Roher Mate Tee Overnight Oats
Gesunde Overnight Oats mit rohem Mate Tee, ideal für ein schnelles Frühstück.
- 200 ml roher Mate Tee
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Haferflocken und Chiasamen in einer Schüssel vermengen.
- Rohen Mate Tee und Honig hinzufügen und gut umrühren.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen und mit Banane servieren.
Roher Mate Tee Gemüsepfanne
Eine gesunde Gemüsepfanne mit rohem Mate Tee für ein leichtes Abendessen.
- 200 ml roher Mate Tee
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Karotte
- 2 EL Olivenöl
- Gemüse in kleine Stücke schneiden.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse anbraten.
- Rohen Mate Tee hinzufügen und alles kurz köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Roher Mate Tee Muffins
Saftige Muffins mit rohem Mate Tee, die perfekt für den Nachmittagstee sind.
- 200 ml roher Mate Tee
- 150 g Dinkelmehl
- 50 g Honig
- 1 Ei
- 1 TL Backpulver
- Ofen auf 180 Grad vorheizen.
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In Muffinförmchen füllen und ca. 20 Minuten backen.
Roher Mate Tee Eistee
Erfrischender Eistee aus rohem Mate Tee, ideal für heiße Sommertage.
- 500 ml roher Mate Tee
- 1 Zitrone
- 1 EL Honig
- Minzblätter
- Rohen Mate Tee zubereiten und abkühlen lassen.
- Zitrone auspressen und den Saft mit dem Tee vermengen.
- Mit Honig süßen und mit Minzblättern garnieren.
Roher Mate Tee Limonade
Eine spritzige Limonade mit rohem Mate Tee, die erfrischend und gesund ist.
- 300 ml roher Mate Tee
- 100 ml Sprudelwasser
- 1 EL Honig
- Limettensaft nach Geschmack
- Rohen Mate Tee zubereiten und abkühlen lassen.
- Mit Sprudelwasser und Limettensaft vermengen.
- Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.