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Healthy Recipes using Kiwi-Püree

Kiwi-Püree-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi-Püree, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Kiwi-Püree
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Kiwi-Püree-Joghurtparfait

Ein gesundes Joghurtparfait mit Kiwi-Püree, das ideal für ein nahrhaftes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1/4 Tasse Haferflocken
  • 1/4 Tasse frische Beeren
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Eine Schicht Joghurt in ein Glas geben.
  2. Darauf eine Schicht Kiwi-Püree und dann Haferflocken schichten.
  3. Mit Beeren und Chiasamen garnieren und servieren.

Kiwi-Püree-Vinaigrette

Eine fruchtige Vinaigrette mit Kiwi-Püree, die perfekt für Salate ist.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 1 Teelöffel Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
  2. Gut verrühren, bis die Vinaigrette emulgiert ist.
  3. Über den Salat gießen und genießen.

Kiwi-Püree-Pancakes

Leckere und gesunde Pancakes mit Kiwi-Püree, die perfekt für ein Wochenende sind.

Ingredients
  • 1 Tasse Hafermehl
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  2. Die feuchten Zutaten hinzufügen und gut verrühren.
  3. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze backen, bis die Pancakes goldbraun sind.

Kiwi-Püree-Energiebällchen

Gesunde Energiebällchen mit Kiwi-Püree, ideal als Snack für zwischendurch.

Ingredients
  • 1 Tasse Datteln
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1/2 Tasse Mandeln
  • 1/4 Tasse Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und pürieren.
  2. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen.
  3. Im Kühlschrank fest werden lassen und genießen.

Kiwi-Püree-Müsli

Ein gesundes Müsli mit Kiwi-Püree, das ideal für ein nahrhaftes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1/4 Tasse Nüsse
  • 1/4 Tasse Trockenfrüchte
  • 1 Tasse Joghurt
Instructions
  1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. Kiwi-Püree, Nüsse und Trockenfrüchte hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Joghurt servieren.

Kiwi-Püree-Curry

Ein exotisches Curry mit Kiwi-Püree, das eine fruchtige Note hat.

Ingredients
  • 1 Tasse Kiwi-Püree
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1 Tasse Kichererbsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Teelöffel Currypulver
Instructions
  1. Die Zwiebel in einem Topf anbraten.
  2. Kichererbsen und Currypulver hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Kokosmilch und Kiwi-Püree hinzufügen, aufkochen und köcheln lassen.

Kiwi-Püree-Sorbet

Ein erfrischendes Sorbet aus Kiwi-Püree, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 2 Tassen Kiwi-Püree
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1/4 Tasse Honig
  • Saft von 1 Limette
Instructions
  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen.
  2. In eine Eismaschine geben und nach Anleitung gefrieren.
  3. In Schalen servieren und genießen.

Kiwi-Püree-Quinoa-Salat

Ein gesunder Quinoa-Salat mit Kiwi-Püree, der voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1/2 Tasse gewürfelte Gurke
  • 1/4 Tasse Feta-Käse
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben.
  2. Kiwi-Püree, Gurke und Feta hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Zitronensaft abschmecken und servieren.

Kiwi-Püree-Muffins

Gesunde Muffins mit Kiwi-Püree, die perfekt für den Snack zwischendurch sind.

Ingredients
  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1/2 Tasse Kiwi-Püree
  • 1/2 Tasse Honig
  • 1/2 Tasse Joghurt
  • 1 Teelöffel Backpulver
Instructions
  1. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut umrühren.
  3. In Muffinförmchen füllen und 20-25 Minuten backen.