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Healthy Recipes using Wassermelonenpüree

Wassermelonenpüree-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für heiße Sommertage ist und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 200 g Wassermelonenpüree
  • 1 Banane
  • 150 ml Kokoswasser
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Minzblättern garnieren.
  3. Sofort genießen!

Wassermelonenpüree-Joghurt-Dessert

Ein leichtes Dessert, das perfekt für einen gesunden Snack oder als Abschluss eines Essens geeignet ist.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 100 g Wassermelonenpüree
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Den Joghurt mit dem Wassermelonenpüree, Honig und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermengen.
  2. In Dessertschalen füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
  3. Kalt servieren.

Wassermelonenpüree-Salat

Ein erfrischender Salat, der die Süße der Wassermelone mit der Frische von Gurken und Feta kombiniert.

Ingredients
  • 200 g Wassermelonenpüree
  • 1/2 Gurke
  • 100 g Feta-Käse
  • 1 EL Olivenöl
  • Frischer Basilikum
Instructions
  1. Die Gurke in Würfel schneiden und mit dem Wassermelonenpüree vermengen.
  2. Feta zerbröseln und unter den Salat heben.
  3. Mit Olivenöl und frischem Basilikum garnieren und servieren.

Wassermelonenpüree-Eis am Stiel

Ein gesundes Eis, das einfach zuzubereiten ist und eine erfrischende Abkühlung bietet.

Ingredients
  • 300 g Wassermelonenpüree
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Das Wassermelonenpüree mit Limettensaft und Honig vermischen.
  2. In Eisformen füllen und für mindestens 4 Stunden einfrieren.
  3. Vor dem Servieren kurz unter warmes Wasser halten, um die Formen zu lösen.

Wassermelonenpüree-Porridge

Ein nahrhaftes Frühstück, das die Süße der Wassermelone mit Haferflocken kombiniert.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 100 g Wassermelonenpüree
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken mit der Mandelmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Das Wassermelonenpüree und den Zimt hinzufügen und gut umrühren.
  3. In einer Schüssel servieren und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Wassermelonenpüree-Salsa

Eine fruchtige Salsa, die perfekt zu gegrilltem Fisch oder Fleisch passt.

Ingredients
  • 150 g Wassermelonenpüree
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette (Saft)
  • 1 kleine Jalapeño
  • Koriander
Instructions
  1. Die Zwiebel und Jalapeño fein hacken und mit dem Wassermelonenpüree vermengen.
  2. Limettensaft und gehackten Koriander hinzufügen und gut umrühren.
  3. Kalt servieren.

Wassermelonenpüree-Quinoa-Bowl

Eine gesunde Bowl, die Quinoa mit dem fruchtigen Geschmack von Wassermelonenpüree kombiniert.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 200 ml Wasser
  • 150 g Wassermelonenpüree
  • 1 Avocado
  • 1 EL Sesam
Instructions
  1. Quinoa in Wasser kochen, bis sie gar ist, und abkühlen lassen.
  2. Die Avocado in Scheiben schneiden und mit dem Wassermelonenpüree vermengen.
  3. Quinoa in einer Schüssel anrichten und mit Avocado und Sesam garnieren.

Wassermelonenpüree-Pancakes

Leckere und fluffige Pancakes, die mit Wassermelonenpüree verfeinert sind.

Ingredients
  • 150 g Mehl
  • 200 ml Milch
  • 100 g Wassermelonenpüree
  • 1 Ei
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen, bis ein glatter Teig entsteht.
  2. In einer beschichteten Pfanne kleine Portionen des Teigs ausbacken, bis sie goldbraun sind.
  3. Mit frischem Obst und Honig servieren.

Wassermelonenpüree-Soja-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für nach dem Training ist.

Ingredients
  • 200 g Wassermelonenpüree
  • 150 g Sojajoghurt
  • 1 Banane
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
  3. Sofort genießen!

Wassermelonenpüree-Müsli

Ein gesundes Müsli, das Wassermelonenpüree für eine fruchtige Note nutzt.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 100 g Wassermelonenpüree
  • 150 ml Joghurt
  • 1 EL Honig
  • Frische Beeren
Instructions
  1. Haferflocken mit Joghurt und Wassermelonenpüree vermengen.
  2. Mit Honig süßen und frischen Beeren garnieren.
  3. Kalt servieren.