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Healthy Recipes using Proteinshake mit Kurkuma nach dem Training

Kurkuma-Pisum Proteinshake mit frischem Spinat

Ein erfrischender Proteinshake, der nach dem Training für schnelle Regeneration sorgt und durch den Spinat reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Tasse Pflanzenmilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane und Spinat in den Mixer geben.
  2. Pflanzenmilch, Erbsenprotein, Kurkuma und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Kurkuma-Pisum Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt nach dem Training ist und mit frischen Toppings verfeinert wird.

Ingredients
  • 1 Tasse gefrorene Ananas
  • 1 Tasse Pflanzenmilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 EL Chiasamen
  • Frische Beeren zum Garnieren
Instructions
  1. Ananas, Pflanzenmilch, Erbsenprotein und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen und Beeren garnieren.

Kurkuma-Erdnussbutter Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Erdnussbutter, der dir nach dem Training neue Energie gibt und lecker schmeckt.

Ingredients
  • 1 Tasse Pflanzenmilch
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Avocado Proteinshake

Ein cremiger und gesunder Shake mit Avocado, der dir die nötige Energie nach dem Training liefert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Tasse Pflanzenmilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Avocado, Pflanzenmilch, Erbsenprotein, Kurkuma und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und servieren.

Kurkuma-Mango Proteinshake

Ein fruchtiger Proteinshake mit Mango, der nach dem Training für eine erfrischende Abkühlung sorgt.

Ingredients
  • 1 Tasse gefrorene Mango
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Mango, Kokosmilch, Erbsenprotein und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. Mit Chiasamen bestreuen und genießen.

Kurkuma-Blaubeer Proteinshake

Ein antioxidativer Proteinshake, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Blaubeeren, Mandelmilch, Erbsenprotein und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Kokos Proteinshake

Ein exotischer Proteinshake mit Kokosgeschmack, ideal für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Banane
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Kokoswasser, Erbsenprotein, Kurkuma und Banane in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.

Kurkuma-Zimt Proteinshake

Ein wärmender Proteinshake mit Zimt, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt und köstlich ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Hafermilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Pfirsich Proteinshake

Ein fruchtiger Proteinshake mit Pfirsich, der nach dem Training für eine erfrischende Abkühlung sorgt.

Ingredients
  • 1 Tasse gefrorene Pfirsiche
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Scoop Erbsenprotein
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Pfirsiche, Sojamilch, Erbsenprotein und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.