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Healthy Recipes using Proteinshake mit Kakaopulver nach dem Training

Schokoladiger Proteinshake mit Banane

Ein cremiger Proteinshake, der die Süße von Banane mit dem reichen Geschmack von Kakaopulver kombiniert und perfekt nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Proteinpulver, der Mandelmilch und dem Honig in einen Mixer geben.
  2. Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kakaoproteinshake mit Erdnussbutter

Ein nahrhafter Shake, der die Kombination aus Kakaopulver und Erdnussbutter nutzt, um nach dem Training Energie zu tanken.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 300ml Kokoswasser
  • 1 TL Chiasamen
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis der Shake kalt und cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Proteinshake mit Kakao

Ein erfrischender Shake, der Spinat und Kakaopulver kombiniert, um eine gesunde und schokoladige Nachspeise zu bieten.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 200ml Wasser
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit dem Spinat und den restlichen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakaoproteinshake mit Haferflocken

Ein sättigender Shake, der Haferflocken und Kakaopulver kombiniert, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 50g Haferflocken
  • 250ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 1 TL Zimt
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Haferflocken in den Mixer geben und mit der Milch und dem Kakaopulver vermischen.
  2. Zimt und Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Kakaoproteinshake

Ein exotischer Shake, der die Aromen von Mango und Kakaopulver vereint, perfekt für die Erholung nach dem Training.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 1 reife Mango
  • 200ml Kokosmilch
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden, dann zusammen mit dem Kakaopulver und der Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Honig und Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakaoproteinshake mit Beeren

Ein fruchtiger Proteinshake, der die Antioxidantien von Beeren mit dem Geschmack von Kakaopulver vereint.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 100g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 250ml Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 TL Agavendicksaft
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit dem Kakaopulver, Joghurt und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis der Shake cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kakaoproteinshake mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Shake, der Avocado und Kakaopulver kombiniert, um gesunde Fette und Proteine zu liefern.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 1/2 Avocado
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Mandelmilch und Honig hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. Eiswürfel dazugeben und erneut mixen, bis der Shake cremig ist.
  4. In ein Glas füllen und genießen.

Kakaoproteinshake mit Chia-Pudding

Ein innovativer Shake, der die Textur von Chia-Pudding mit dem Geschmack von Kakaopulver kombiniert, ideal nach dem Workout.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 2 EL Chiasamen
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Chiasamen in der Mandelmilch für mindestens 30 Minuten quellen lassen.
  2. Nach dem Quellen die Chiasamen mit Kakaopulver und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  3. Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. In ein Glas füllen und genießen.

Kakaoproteinshake mit Zimt und Nüssen

Ein aromatischer Shake, der Kakaopulver mit Zimt und Nüssen kombiniert, um nach dem Training neue Energie zu tanken.

Ingredients
  • 30g Proteinpulver mit Kakaopulver
  • 1 TL Zimt
  • 30g gemischte Nüsse
  • 250ml Hafermilch
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis der Shake kalt und cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.