Healthy Recipes using Proteinshake mit Himbeeren vor dem Training
Himbeer-Proteinshake mit Haferflocken
Ein energiereicher Proteinshake mit Himbeeren und Haferflocken, perfekt für den Start in dein Training.
- 250 ml Mandelmilch
- 100 g frische Himbeeren
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Himbeeren, Proteinpulver, Haferflocken und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Bananen-Proteinshake
Ein fruchtiger Shake mit Himbeeren und Bananen, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g Himbeeren
- 1 reife Banane
- 30 g Proteinpulver (Erdbeere)
- 1 TL Chiasamen
- Kokoswasser in den Mixer geben.
- Himbeeren, Banane, Proteinpulver und Chiasamen hinzufügen.
- Gut durchmixen und sofort genießen.
Himbeer-Avocado-Proteinshake
Ein cremiger Shake mit Himbeeren und Avocado, der reich an gesunden Fetten ist und dich sättigt.
- 250 ml Sojamilch
- 100 g Himbeeren
- 1/2 Avocado
- 30 g Proteinpulver (Natur)
- 1 TL Agavendicksaft
- Sojamilch in den Mixer geben.
- Himbeeren, Avocado, Proteinpulver und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Himbeer-Mandel-Proteinshake
Ein nussiger Shake mit Himbeeren und Mandeln, ideal für einen gesunden Snack vor dem Training.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g Himbeeren
- 30 g Mandelmus
- 30 g Proteinpulver (Schokolade)
- 1 TL Zimt
- Hafermilch in den Mixer geben.
- Himbeeren, Mandelmus, Proteinpulver und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Himbeer-Spinat-Proteinshake
Ein grüner Shake mit Himbeeren und Spinat, der voller Vitamine steckt und dich fit hält.
- 250 ml Wasser
- 100 g Himbeeren
- 50 g frischer Spinat
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Leinsamen
- Wasser in den Mixer geben.
- Himbeeren, Spinat, Proteinpulver und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
Himbeer-Joghurt-Proteinshake
Ein erfrischender Shake mit Himbeeren und Joghurt, perfekt für einen proteinreichen Snack.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Himbeeren
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Himbeeren, Proteinpulver, Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Himbeer-Kokos-Proteinshake
Ein exotischer Shake mit Himbeeren und Kokosnuss, der dir einen Energieboost gibt.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g Himbeeren
- 30 g Proteinpulver (Kokos)
- 1 TL Honig
- 1 TL Kokosraspeln
- Kokosmilch in den Mixer geben.
- Himbeeren, Proteinpulver, Honig und Kokosraspeln hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Himbeer-Zimt-Proteinshake
Ein aromatischer Shake mit Himbeeren und Zimt, der dich vor dem Training aufwärmt.
- 250 ml Mandelmilch
- 100 g Himbeeren
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Mandelmilch in den Mixer geben.
- Himbeeren, Proteinpulver, Zimt und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Matcha-Proteinshake
Ein belebender Shake mit Himbeeren und Matcha, der dir einen zusätzlichen Energieschub gibt.
- 200 ml Wasser
- 100 g Himbeeren
- 1 TL Matcha-Pulver
- 30 g Proteinpulver (Natur)
- 1 TL Honig
- Wasser in den Mixer geben.
- Himbeeren, Matcha-Pulver, Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
Himbeer-Müsli-Proteinshake
Ein nahrhafter Shake mit Himbeeren und Müsli, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
- 250 ml Joghurt
- 100 g Himbeeren
- 50 g Müsli
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Honig
- Joghurt in den Mixer geben.
- Himbeeren, Müsli, Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und sofort genießen.