Home/Proteinshake mit Haselnussmilch vor dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Proteinshake mit Haselnussmilch vor dem Training

Energieriegel mit Haselnussmilch

Diese gesunden Energieriegel sind perfekt für den Snack vor dem Training und liefern dir die nötige Energie.

Ingredients
  • 200g Haferflocken
  • 100ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 50g Honig
  • 50g Mandeln
  • 50g getrocknete Cranberries
Instructions
  1. Haferflocken, Mandeln und Cranberries in einer Schüssel vermengen.
  2. Honig und Proteinshake hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken und bei 180°C 20 Minuten backen.

Haselnuss-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Protein-Pancakes mit Haselnussmilch

Diese fluffigen Pancakes sind eine großartige Proteinquelle und ideal für dein Frühstück vor dem Training.

Ingredients
  • 100g Hafermehl
  • 1 Ei
  • 150ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
  2. Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
  3. Die Mischung portionsweise in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen.

Haselnussmilch-Joghurt mit Beeren

Ein erfrischender Joghurt mit Beeren, der dir die nötigen Nährstoffe vor dem Training liefert.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 100ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 100g gemischte Beeren
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Joghurt und Proteinshake in einer Schüssel vermengen.
  2. Beeren und Chiasamen hinzufügen und vorsichtig unterrühren.
  3. In eine Schüssel füllen und genießen.

Haselnussmilch-Overnight Oats

Diese Overnight Oats sind perfekt für ein schnelles Frühstück vor dem Training und voller Nährstoffe.

Ingredients
  • 50g Haferflocken
  • 150ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken, Chiasamen und Honig in einem Glas vermengen.
  2. Mit Proteinshake auffüllen und gut umrühren.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und am Morgen genießen.

Haselnussmilch-Protein-Bowl

Eine nährstoffreiche Bowl, die dir vor dem Training Energie gibt und köstlich ist.

Ingredients
  • 150g Quinoa (gekocht)
  • 100ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 50g Spinat
  • 1 Avocado
  • 1 TL Sesam
Instructions
  1. Quinoa in einer Schüssel anrichten.
  2. Spinat und Avocado darauflegen.
  3. Mit Proteinshake beträufeln und mit Sesam bestreuen.

Haselnussmilch-Smoothie-Bowl

Diese Smoothie-Bowl ist reich an Proteinen und perfekt für einen gesunden Snack vor dem Training.

Ingredients
  • 200ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 1 Banane
  • 50g Spinat
  • Toppings nach Wahl (z.B. Nüsse, Samen)
Instructions
  1. Banane und Spinat mit Proteinshake in einem Mixer pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings dekorieren.
  3. Sofort genießen.

Haselnussmilch-Müsli

Ein schnelles und gesundes Müsli, das dir vor dem Training die nötige Energie liefert.

Ingredients
  • 50g Müsli
  • 200ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 1 Apfel (gewürfelt)
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Müsli in eine Schüssel geben.
  2. Mit Proteinshake übergießen und gut vermischen.
  3. Apfelstücke und Honig hinzufügen und genießen.

Haselnussmilch-Protein-Eis

Ein erfrischendes Protein-Eis, das perfekt für einen gesunden Snack vor dem Training ist.

Ingredients
  • 200ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Kakaopulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
  2. In eine Eisform füllen und für mindestens 4 Stunden einfrieren.
  3. Vor dem Training genießen.

Haselnussmilch-Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der dir vor dem Training die nötige Energie gibt und einfach zuzubereiten ist.

Ingredients
  • 200ml Proteinshake mit Haselnussmilch
  • 50g Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • Früchte nach Wahl
Instructions
  1. Chiasamen und Honig in einer Schüssel mit Proteinshake vermengen.
  2. Gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Mit frischen Früchten garnieren und genießen.