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Healthy Recipes using Proteinshake mit Avocado nach dem Training

Avocado-Bananen Proteinshake

Ein cremiger Proteinshake mit Avocado und Banane, perfekt zur Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Avocado Proteinshake

Ein schokoladiger Proteinshake, der die gesunde Fette der Avocado mit dem Geschmack von Kakao kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Kokoswasser und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Tropischer Avocado Proteinshake

Ein erfrischender Shake mit Avocado und tropischen Früchten für einen perfekten Post-Workout Genuss.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150 g Ananasstücke
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Avocado und Ananas in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Proteinpulver und Limettensaft hinzufügen.
  3. Gut mixen und in einem kühlen Glas servieren.

Beeren-Avocado Proteinshake

Ein fruchtiger Shake mit Avocado und einer Mischung aus Beeren, ideal für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Messlöffel Beerenproteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Avocado und Beeren in den Mixer geben.
  2. Hafermilch, Proteinpulver und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und sofort genießen.

Zimt-Avocado Proteinshake

Ein wärmender Shake mit Avocado und Zimt, der nach dem Training für ein gutes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 TL Zimt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben.
  2. Zimt, Sojamilch und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Avocado-Matcha Proteinshake

Ein energiegeladener Shake mit Avocado und Matcha für einen gesunden Kick nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 TL Matchapulver
  • 250 ml Wasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado und Matchapulver in den Mixer geben.
  2. Wasser und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Avocado-Kokos Proteinshake

Ein cremiger Shake mit Avocado und Kokos, der nach dem Training für ein tropisches Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver
  • 1 TL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Proteinpulver und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Kokosraspeln garnieren.

Avocado-Orange Proteinshake

Ein erfrischender Shake mit Avocado und Orange, der nach dem Training für einen Vitamin-Kick sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Orange
  • 250 ml Wasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben.
  2. Orange schälen und ebenfalls hinzufügen.
  3. Wasser und Proteinpulver dazugeben und gut mixen.

Avocado-Pfirsich Proteinshake

Ein fruchtiger Shake mit Avocado und Pfirsich, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Pfirsich
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Avocado und Pfirsich in den Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Proteinpulver hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Avocado-Grüntee Proteinshake

Ein gesunder Shake mit Avocado und grünem Tee, der nach dem Training erfrischt und belebt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml grüner Tee (abgekühlt)
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Honig
  • Saft einer Zitrone
Instructions
  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben.
  2. Abgekühlten grünen Tee, Proteinpulver und Honig hinzufügen.
  3. Zitronensaft dazugeben und alles gut mixen.