Healthy Recipes using Proteinshake, der das Immunsystem stärkt
Immunstärkender Beerenproteinshake
Ein erfrischender Proteinshake mit einer Mischung aus Beeren, der das Immunsystem stärkt und voller Antioxidantien ist.
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 30 g Proteinpulver
- 1 EL Honig
- Mandelmilch und Banane in einen Mixer geben.
- Die gemischten Beeren und das Proteinpulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Honig süßen. Kalt servieren.
Grüner Immunproteinshake
Ein nährstoffreicher Shake mit Spinat und Avocado, der das Immunsystem unterstützt und voller gesunder Fette ist.
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 30 g Proteinpulver
- 1 EL Chiasamen
- Kokoswasser und Spinat in den Mixer geben.
- Avocado und Proteinpulver hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut mixen.
Tropischer Immunproteinshake
Ein exotischer Shake mit Ananas und Mango, der nicht nur lecker ist, sondern auch das Immunsystem stärkt.
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g frische Ananas
- 100 g Mango
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Ingwer
- Kokosmilch, Ananas und Mango in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver und den Ingwer hinzufügen.
- Alles gut mixen und sofort genießen.
Schokoladiger Immunproteinshake
Ein schokoladiger Proteinshake mit Kakao, der das Immunsystem unterstützt und gleichzeitig den Schokoladenhunger stillt.
- 250 ml Hafermilch
- 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 30 g Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Hafermilch und Banane in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Proteinpulver und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Zimt-Äpfel Immunproteinshake
Ein herbstlicher Shake mit Äpfeln und Zimt, der das Immunsystem stärkt und köstlich schmeckt.
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Apfel (entkernt)
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Zimt
- 1 EL Erdnussbutter
- Mandelmilch und Apfel in den Mixer geben.
- Proteinpulver, Zimt und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Kurkuma Immunproteinshake
Ein goldener Shake mit Kurkuma, der entzündungshemmend wirkt und das Immunsystem stärkt.
- 250 ml Wasser oder Kokoswasser
- 1 TL Kurkuma
- 30 g Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Wasser oder Kokoswasser in den Mixer geben.
- Kurkuma, Proteinpulver und Banane hinzufügen.
- Mit Honig süßen und gut mixen.
Nussiger Immunproteinshake
Ein nussiger Shake mit Mandeln und Haselnüssen, der das Immunsystem stärkt und reich an gesunden Fetten ist.
- 250 ml Mandelmilch
- 30 g Mandeln
- 30 g Haselnüsse
- 30 g Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Mandelmilch, Mandeln und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Kokos-Limetten Immunproteinshake
Ein erfrischender Shake mit Kokos und Limette, der das Immunsystem stärkt und perfekt für heiße Tage ist.
- 250 ml Kokosmilch
- 1 Limette (Saft)
- 30 g Proteinpulver
- 1 EL Honig
- 1 Handvoll Minzblätter
- Kokosmilch und Limettensaft in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Minzblätter hinzufügen und alles gut mixen.
Himmlischer Schokoladen-Bananen Immunproteinshake
Ein cremiger Shake mit Schokolade und Banane, der das Immunsystem stärkt und den süßen Zahn befriedigt.
- 250 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 30 g Proteinpulver
- 2 EL Kakaonibs
- 1 TL Honig
- Sojamilch und Banane in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Kakaonibs hinzufügen.
- Mit Honig süßen und gut mixen.
Energieriegel-Proteinshake
Ein nahrhafter Shake, inspiriert von Energieriegeln, der das Immunsystem stärkt und ideal für nach dem Training ist.
- 250 ml Mandelmilch
- 30 g Proteinpulver
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Mandelmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Proteinpulver, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.