Healthy Recipes using Pre-Workout Kiwi Griechischer Joghurt Smoothie
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie steigert und voller Nährstoffe ist. Perfekt für einen Pre-Workout Snack.
- 2 reife Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der langanhaltende Energie liefert und perfekt für das Training ist.
- 2 Kiwis
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Chiasamen
- 250 ml Mandelmilch
- Kiwis schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel anregt.
- 3 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Agavendicksaft
- 200 ml Kokoswasser
- Kiwis und Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die perfekte Balance zwischen Süße und Frische bietet und ideal vor dem Training ist.
- 2 Kiwis
- 1 Banane
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 250 ml Wasser
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die Leistungsfähigkeit steigert.
- 2 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der gesunde Fette enthält und den Körper vor dem Training nährt.
- 2 Kiwis
- 200 g griechischer Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 250 ml Milch
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe enthält und ideal für die Vorbereitung auf das Training ist.
- 2 Kiwis
- 1/2 Avocado
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Limettensaft
- 200 ml Wasser
- Kiwis und Avocado schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der mit Chia-Pudding angereichert ist und eine tolle Konsistenz hat.
- 2 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Chiasamen in Kokosmilch einweichen und über Nacht quellen lassen.
- Kiwis schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Matcha
Ein belebender Smoothie mit Matcha, der die Energie steigert und antioxidative Eigenschaften hat.
- 2 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie mit einer Mischung aus Kiwi und Zitrusfrüchten, der die Immunabwehr stärkt.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis und Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.