Healthy Recipes using Pre-Workout Goji-Beere Soja-Milch Smoothie
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt für das Pre-Workout ist und die Muskulatur unterstützt.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Soja-Milch in den Mixer geben.
- Goji-Beeren, Banane, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Goji-Beere Smoothie
Ein frischer, grüner Smoothie, der mit Spinat und Goji-Beeren angereichert ist, ideal für einen Energieschub.
- 200 ml Soja-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Leinsamen
- Soja-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Goji-Beeren, Avocado und Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren, der reich an Antioxidantien ist.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Agavendicksaft
- Soja-Milch in den Mixer geben.
- Goji-Beeren und gemischte Beeren hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Agavendicksaft süßen.
Tropischer Goji-Beere Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der dir Energie für dein Workout gibt.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g Ananasstücke
- 50 ml Kokoswasser
- 1 TL Kokosraspeln
- Soja-Milch und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Goji-Beeren und Ananasstücke hinzufügen.
- Gut mixen und mit Kokosraspeln garnieren.
Schokoladiger Goji-Beere Smoothie
Ein köstlicher, schokoladiger Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Soja-Milch und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Goji-Beeren, Erdnussbutter und Banane hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Zimt-Goji-Beere Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist und gleichzeitig Energie liefert.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 TL Zimt
- 1 Apfel
- 1 EL Honig
- Soja-Milch und Zimt in den Mixer geben.
- Goji-Beeren und in Stücke geschnittenen Apfel hinzufügen.
- Gut mixen und mit Honig süßen.
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Müsli
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Müsli angereichert ist, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g Müsli
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Soja-Milch und Müsli in den Mixer geben.
- Goji-Beeren und Banane hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Honig süßen.
Kürbis-Goji-Beere Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der reich an Nährstoffen ist und dich für dein Workout stärkt.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kürbiskerne
- 1 TL Honig
- Soja-Milch und Kürbispüree in den Mixer geben.
- Goji-Beeren und Kürbiskerne hinzufügen.
- Gut mixen und mit Honig süßen.
Proteinreicher Goji-Beere Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau ist und dich vor dem Training stärkt.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g Proteinpulver (z.B. Erbsenprotein)
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Soja-Milch und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Goji-Beeren, Banane und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Erfrischender Goji-Beere Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Minze, der ideal für heiße Tage ist und dir einen Energieschub gibt.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 Limette (Saft)
- 1 TL Honig
- Soja-Milch und Limettensaft in den Mixer geben.
- Goji-Beeren und Minzblätter hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Honig süßen.