Healthy Recipes using Pre-Workout Açaí und Hafermilch Smoothie
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Banane und Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der Energie für dein Workout liefert, mit der Süße von Banane und der Nährstoffpower von Spinat.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 1 reife Banane
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie voller Antioxidantien, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 150 g Açaí-Püree
- 200 ml Hafermilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Honig
- Açaí-Püree, Hafermilch und Beeren in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Erdnussbutter
Ein proteinreicher Smoothie, der dir die nötige Energie und Kraft für dein Workout gibt.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen dekorieren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert, ideal für eine langanhaltende Energie.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Açaí-Püree, Hafermilch, Avocado, Limettensaft und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Note, der dein Immunsystem stärkt und dir Energie gibt.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 1 EL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit einer Zimtstange dekorieren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der dich mit seinem Geschmack nach Urlaub und Sonne verzaubert.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 EL Kokosöl
- 1 TL Honig
- Açaí-Püree, Hafermilch, Kokosraspeln und Kokosöl in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln dekorieren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der dir die nötige Energie und gesunde Fette für dein Training liefert.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 30 g Mandeln (gemahlen)
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Açaí-Püree, Hafermilch, gemahlene Mandeln, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit ganzen Mandeln garnieren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren angereichert ist.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 3 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser (für den Chia-Pudding)
- Chiasamen mit Wasser vermischen und 15 Minuten quellen lassen.
- Açaí-Püree, Hafermilch und Honig in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen, Chia-Pudding hinzufügen und umrühren.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Zimt und Banane
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Banane, der perfekt für kalte Tage ist und dir Energie für dein Workout gibt.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Açaí-Hafermilch Smoothie mit Karotte
Ein farbenfroher und gesunder Smoothie, der dir eine Extraportion Vitamine vor dem Training gibt.
- 150 g Açaí-Püree
- 250 ml Hafermilch
- 1 kleine Karotte (gerieben)
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Ingwer
- Açaí-Püree, Hafermilch, geriebene Karotte, Honig und Ingwer in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Karottenstreifen dekorieren.