Healthy Recipes using Post-Workout Kokos-Cashew-Milch-Smoothie
Tropischer Kokos-Cashew-Smoothie mit Ananas
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie nach dem Workout zurückbringt und mit Ananas für eine süße Note sorgt.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 100 g frische Ananasstücke
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen garnieren.
Beeren-Kokos-Cashew-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit einer Mischung aus Beeren für einen antioxidativen Kick sorgt.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Beeren waschen und zusammen mit der Kokos-Cashew-Milch in den Mixer geben.
- Leinsamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Kokos-Cashew-Smoothie mit Spinat
Ein gesunder Smoothie, der Spinat und Kokos-Cashew-Milch kombiniert, um nach dem Training zu regenerieren.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Mandelmus
- Saft einer Limette
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält und ideal nach dem Sport ist.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- Haferflocken in die Kokos-Cashew-Milch einweichen lassen.
- Banane und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen und servieren.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Mango und Ingwer
Ein exotischer Smoothie, der die Süße der Mango mit einer würzigen Note von Ingwer kombiniert.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 100 g frische Mango
- 1 TL geriebener Ingwer
- 1 TL Honig
- Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Aromen von Zimt und Banane vereint und perfekt nach dem Workout ist.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 1 Banane
- 1/2 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Banane in Stücke schneiden und mit der Kokos-Cashew-Milch in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und servieren.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der gesunde Fette und Antioxidantien durch Kakao bietet.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 1 EL rohes Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Kürbis
Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis und die Cremigkeit der Kokos-Cashew-Milch kombiniert.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 100 g Kürbispüree
- 1/2 TL Muskatnuss
- 1 EL Honig
- Kürbispüree und Kokos-Cashew-Milch in den Mixer geben.
- Muskatnuss und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Matcha
Ein belebender Smoothie, der die Vorteile von Matcha mit der Cremigkeit der Kokos-Cashew-Milch kombiniert.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Cashew-Smoothie mit Nüssen und Datteln
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Datteln und einer Mischung aus Nüssen für einen süßen, energiereichen Snack sorgt.
- 200 ml Kokos-Cashew-Milch
- 50 g gemischte Nüsse
- 2 entsteinte Datteln
- 1 TL Honig
- Nüsse und Datteln in den Mixer geben.
- Kokos-Cashew-Milch hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.