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Healthy Recipes using Post-Workout Kakaopulver-Kokoswasser-Smoothie

Schokoladiger Energiekick-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Workout für schnelle Energie sorgt und gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Banane
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Tropischer Schoko-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit tropischen Aromen, der perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Mango und Avocado schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Proteinreicher Schoko-Kokos-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der nach dem Workout für den Muskelaufbau sorgt und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladiger Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit dem Geschmack von Schokolade kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.

Kakaosmoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der Spinat mit dem köstlichen Geschmack von Kakao kombiniert und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Spinat und Banane in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Kokos-Kakao-Mandel-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Mandeln, der nach dem Training für eine schnelle Erholung sorgt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll Mandeln
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Mandeln vorher einweichen, dann abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakaosmoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, der ideal für die Regeneration nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 200 ml Kokoswasser
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kakao-Kokos-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, perfekt für einen energiereichen Start nach dem Training.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Haferflocken vorher einweichen, dann abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Kokos-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der verschiedene Nüsse enthält und für eine Extraportion Energie sorgt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kakaosmoothie mit Kürbiskernen

Ein einzigartiger Smoothie mit Kürbiskernen, der reich an Nährstoffen und perfekt nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 300 ml Kokoswasser
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Kürbiskerne vorher rösten für mehr Geschmack.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.