Healthy Recipes using Post-Workout Goji-Beere Soja-Milch Smoothie
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Muskulatur unterstützt.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Goji-Beere Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält.
- 250 ml Soja-Milch
- 40 g Goji-Beeren
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen.
- Haferflocken und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Alle Zutaten hinzufügen und gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
Grüner Goji-Beere Smoothie mit Spinat
Ein frischer und gesunder Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g frischer Spinat
- 1 Apfel
- 1 TL Zitronensaft
- Goji-Beeren einweichen und den Apfel in Stücke schneiden.
- Spinat gründlich waschen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie eine gleichmäßige Konsistenz hat.
Tropischer Goji-Beere Smoothie mit Ananas
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Aromen, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 250 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g Ananasstücke
- 1 TL Kokosraspeln
- 1 EL Agavendicksaft
- Goji-Beeren einweichen und Ananasstücke vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie, der eine Mischung aus verschiedenen Beeren für zusätzlichen Geschmack bietet.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Goji-Beeren einweichen und die gemischten Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der Avocado für gesunde Fette enthält.
- 250 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Goji-Beeren einweichen und die Avocado entkernen und schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Schokoladiger Goji-Beere Smoothie mit Kakao
Ein köstlicher Smoothie, der Schokoladengeschmack mit den gesundheitlichen Vorteilen von Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und die Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimtiger Goji-Beere Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der Joghurt für zusätzliche Proteine und Zimt für den Geschmack enthält.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt garnieren.
Energieriegel-Goji-Beere Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln in flüssiger Form vereint.
- 250 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beere Soja-Milch Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Nüsse für gesunde Fette und Proteine enthält.
- 200 ml Soja-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Goji-Beeren einweichen und die Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Nüssen garnieren.