Healthy Recipes using Post-Workout Goji-Beere Mandelmilch Smoothie
Goji-Beere Mandelmilch Smoothie Bowl
Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die perfekt nach dem Workout ist und voller Antioxidantien steckt.
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- Mandelmilch, Goji-Beeren und Banane in einen Mixer geben.
- Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und alles gut mixen.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
Proteinreicher Goji-Beere Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir nach dem Training neue Energie gibt und deinen Muskelaufbau unterstützt.
- 250 ml Mandelmilch
- 40 g Goji-Beeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Goji-Beere Smoothie
Ein erfrischender grüner Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien ist, ideal für den Post-Workout Snack.
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- Mandelmilch, Goji-Beeren, Spinat, Avocado und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Goji-Beere Mandelmilch Overnight Oats
Eine gesunde und sättigende Frühstücksoption, die perfekt für den nächsten Morgen nach dem Training ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g Haferflocken
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in einem Glas vermischen und gut umrühren.
- Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am Morgen genießen, eventuell mit frischen Früchten garnieren.
Tropischer Goji-Beere Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der dir nach dem Workout einen fruchtigen Kick gibt und erfrischend ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 40 g Goji-Beeren
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 1 EL Kokosraspel
- Mandelmilch, Goji-Beeren, Mango und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles glatt ist.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Goji-Beere Mandelmilch Chia Pudding
Ein nährstoffreicher Chia-Pudding, der perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.
- 250 ml Mandelmilch
- 30 g Chiasamen
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Mandelmilch, Chiasamen, Goji-Beeren, Honig und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermischen.
- Gut umrühren und 2-3 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren gut umrühren und nach Belieben garnieren.
Goji-Beere Mandelmilch Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie, der dir die nötige Energie nach dem Workout gibt und gesund ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
- Sofort genießen.
Energieriegel mit Goji-Beeren und Mandelmilch
Selbstgemachte Energieriegel, die perfekt für einen Snack nach dem Training sind und voller gesunder Zutaten stecken.
- 100 g Haferflocken
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g Mandeln
- 100 ml Mandelmilch
- 2 EL Honig
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und glatt streichen.
- Im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.
Goji-Beere Mandelmilch Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der dir nach dem Workout einen süßen Genuss bietet und gleichzeitig gesund ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Mandelmilch, Goji-Beeren, Kakaopulver und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beere Mandelmilch Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, ideal für die Regeneration nach dem Training und voller Geschmack.
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1/2 TL Zimt
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.
- Sofort genießen.