Home/Post-Workout Blaubeer-Hafermilch-Smoothie/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Post-Workout Blaubeer-Hafermilch-Smoothie

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie Bowl

Diese erfrischende Smoothie Bowl ist perfekt nach dem Workout und vollgepackt mit Nährstoffen.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 100 g frische Blaubeeren
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Blaubeer-Hafermilch, den Blaubeeren und den Haferflocken in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In eine Schüssel füllen, mit Chiasamen und zusätzlichen Blaubeeren garnieren.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der dir nach dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 50 g gefrorene Blaubeeren
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Proteinreicher Blaubeer-Hafermilch-Smoothie

Dieser Smoothie ist ideal für den Muskelaufbau und enthält zusätzlich Proteinpulver.

Ingredients
  • 300 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 100 g gefrorene Blaubeeren
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Avocado

Eine cremige Variante des Smoothies, die gesunde Fette aus Avocado enthält.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 1/2 Avocado
  • 100 g frische Blaubeeren
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Blaubeeren, Blaubeer-Hafermilch, Honig und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer für einen extra Kick.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 100 g gefrorene Blaubeeren
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Den Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen garnieren.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt eine extra Portion Protein bietet.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 100 g frische Blaubeeren
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 100 g gefrorene Blaubeeren
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit den gehackten Nüssen garnieren.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Haferflocken und Banane

Ein sättigender Smoothie, der ideal für nach dem Training ist und lange satt hält.

Ingredients
  • 300 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 100 g gefrorene Blaubeeren
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 100 g gefrorene Blaubeeren
  • 1/2 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen garnieren.

Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit dem Geschmack von Zimt kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Hafermilch
  • 1 kleiner Apfel
  • 100 g frische Blaubeeren
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.