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Healthy Recipes using Post-Workout Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.

Proteinreicher Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert die Vorteile von Erbsenprotein mit der Süße von Blaubeeren für einen energiefüllenden Snack.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 30 g Erbsenproteinpulver
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Agavendicksaft
  • Eiswürfel nach Belieben
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig und schaumig ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die sich ideal zum Frühstück oder als Snack eignet.

Ingredients
  • 300 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 100 g Haferflocken
  • 1 EL Honig
  • frische Beeren zur Dekoration
  • Nüsse nach Wahl
Instructions
  1. Die Blaubeer-Erbsenmilch mit den Haferflocken und dem Honig in einen Mixer geben.
  2. Mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  3. In eine Schüssel füllen und mit frischen Beeren und Nüssen dekorieren.

Grüner Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie

Ein grüner Smoothie, der zusätzlich Spinat für mehr Nährstoffe enthält und ideal nach dem Workout ist.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 50 g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Limettenschnitz garnieren.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung fördert und das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zitrone
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Den Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der die cremige Textur von Kokosnuss mit der Frische von Blaubeeren kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 50 g Kokosnussjoghurt
  • 1 TL Kokosraspeln
  • 1 Banane
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandelmilch

Ein nussiger Smoothie, der die Blaubeer-Erbsenmilch mit Mandelmilch für einen zusätzlichen Geschmack kombiniert.

Ingredients
  • 150 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Hafer

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist und langanhaltende Energie liefert.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
  • Zimt nach Geschmack
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kakaonibs

Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße der Blaubeeren mit dem Crunch von Kakaonibs kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 1 EL Kakaonibs
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kakaonibs garnieren.

Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt und Nüssen

Ein wohlschmeckender Smoothie, der die Aromen von Zimt und Nüssen vereint und ideal für die Erholung nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 250 ml Blaubeer-Erbsenmilch
  • 1 TL Zimt
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit gehackten Nüssen bestreuen.