Home/Polydatin/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Polydatin

Polydatin-Smoothie mit Beeren

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Polydatin-Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Salat voller Proteine und Ballaststoffe, ideal für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 1/2 Tasse Kirschtomaten, halbiert
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben.
  2. Gemüse und Polydatin-Pulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Polydatin-Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die schnell zubereitet werden kann und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Tasse Brokkoli, in Röschen
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Zucchini, in Scheiben
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
Instructions
  1. Das Sesamöl in einer Pfanne erhitzen.
  2. Das Gemüse hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten.
  3. Polydatin-Pulver und Sojasauce hinzufügen und gut vermengen.

Polydatin-Haferflocken-Bowl

Eine nährstoffreiche Frühstücksbowl, die Energie für den ganzen Tag liefert.

Ingredients
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Tassen Wasser oder pflanzliche Milch
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 1 Banane, in Scheiben
  • 1 EL Nüsse oder Samen
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder pflanzlicher Milch aufkochen.
  2. Polydatin-Pulver einrühren und kurz köcheln lassen.
  3. In eine Schüssel geben und mit Bananenscheiben und Nüssen garnieren.

Polydatin-Avocado-Toast

Ein einfaches und gesundes Frühstück, das reich an gesunden Fetten ist.

Ingredients
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 reife Avocado
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Chili-Flocken (optional)
Instructions
  1. Das Brot toasten.
  2. Die Avocado zerdrücken und mit Polydatin-Pulver, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Auf das getoastete Brot streichen und nach Belieben mit Chili-Flocken bestreuen.

Polydatin-Süßkartoffel-Püree

Ein cremiges Püree, das eine gesunde Beilage zu jedem Gericht darstellt.

Ingredients
  • 2 große Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Süßkartoffeln in einem Topf mit Wasser kochen, bis sie weich sind.
  2. Abgießen und mit Olivenöl, Polydatin-Pulver, Salz und Pfeffer pürieren.
  3. Warm servieren.

Polydatin-Chia-Pudding

Ein gesunder Snack oder Frühstück, der voller Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren ist.

Ingredients
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft
  • Frisches Obst zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen, Mandelmilch, Polydatin-Pulver und Honig in einer Schüssel vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

Polydatin-Hühnchen mit Gemüse

Ein proteinreiches Hauptgericht, das einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt.

Ingredients
  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • 1 Tasse gemischtes Gemüse (Karotten, Erbsen, Paprika)
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Das Hähnchen mit Olivenöl, Polydatin-Pulver, Salz und Pfeffer marinieren.
  2. In einer Pfanne anbraten, bis es durchgegart ist.
  3. Das Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.

Polydatin-Müsliriegel

Gesunde Müsliriegel, die sich perfekt für unterwegs eignen und einfach zuzubereiten sind.

Ingredients
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1/2 Tasse Honig
  • 1/4 Tasse Erdnussbutter
  • 1 EL Polydatin-Pulver
  • 1/2 Tasse Trockenfrüchte
Instructions
  1. Haferflocken, Honig, Erdnussbutter und Polydatin-Pulver in einer Schüssel vermengen.
  2. Trockenfrüchte hinzufügen und gut vermischen.
  3. In eine Backform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.