Home/Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie vor dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie vor dem Training

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Haferflocken

Ein energiereicher Smoothie, der perfekt für das Training ist und durch die Haferflocken eine extra Portion Ballaststoffe bietet.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Spinat

Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße von Pfirsichen mit dem Nährstoffreichtum von Spinat für einen gesunden Kick vor dem Training.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Chiasamen
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Pfirsich, Soja-Milch, Spinat, Chiasamen und Zitronensaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen und Bananen vereint, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 1 Banane
  • 200 ml Soja-Milch
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung anregt und den Stoffwechsel ankurbelt.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält und gerieben
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Kurkuma
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie, der die cremige Textur von Joghurt mit der Süße von Pfirsichen kombiniert.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Pfirsich, Soja-Milch, Joghurt, Honig und Vanille in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Säure von Beeren kombiniert, perfekt für eine erfrischende Trainingseinheit.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit der Süße von Pfirsichen kombiniert.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Pfirsich, Soja-Milch, Avocado, Honig und Salz in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Nüssen

Ein nussiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Crunchigkeit von Nüssen kombiniert, ideal für einen Energieschub.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Kokos

Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit dem exotischen Geschmack von Kokosnuss kombiniert.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 30 g Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Pfirsich, Soja-Milch, Kokosraspeln, Honig und Vanille in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Pfirsich-Soja-Milch-Smoothie mit Matcha

Ein energiegeladener Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Matcha mit der Süße von Pfirsichen kombiniert.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entsteint und gewürfelt
  • 200 ml Soja-Milch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.