Healthy Recipes using Pfirsich Kefir Milch Smoothie nach dem Training
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Energie schnell zurückbringt.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 50 g Haferflocken
- 1 reife Banane
- 1 EL Honig
- eine Prise Zimt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Muskeln mit wichtigen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Limettensaft
- Spinat, Avocado und Chiasamen in den Mixer geben.
- Pfirsich Kefir Milch und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der mit Ingwer für eine scharfe Note und zusätzliche Gesundheitseffekte sorgt.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 1 kleines Stück frischer Ingwer
- 1 Pfirsich
- 1 TL Honig
- ein paar Eiswürfel
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training unterstützt und gleichzeitig sättigend ist.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die Regeneration nach dem Training unterstützt.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der mit Kokosnuss für einen exotischen Geschmack sorgt und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 50 g Kokosraspeln
- 1/2 reife Banane
- 1 TL Honig
- ein paar Eiswürfel
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Mandeln für zusätzliche Proteine und gesunde Fette angereichert ist.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 30 g gemahlene Mandeln
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- 1/2 Pfirsich
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Karotten
Ein gesunder Smoothie, der Karotten für einen zusätzlichen Nährstoffkick enthält und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 1 kleine Karotte
- 1/2 reife Banane
- 1 TL Honig
- 1 TL Zimt
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der Quinoa für zusätzliche Nährstoffe und Sättigung enthält.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 50 g gekochte Quinoa
- 1/2 Pfirsich
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Gekochte Quinoa und die anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Kefir-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der zusätzlich Joghurt für eine extra Portion Protein enthält und ideal nach dem Training ist.
- 200 ml Pfirsich Kefir Milch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1/2 reife Banane
- 1 TL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.