Home/Pfirsich-Haselnuß-Milch-Smoothie vor dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Pfirsich-Haselnuß-Milch-Smoothie vor dem Training

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

Ingredients
  • 2 reife Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche in Stücke schneiden und zusammen mit der Haselnussmilch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack vor dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Pfirsiche, gefroren
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1 Banane
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 EL gehackte Haselnüsse
Instructions
  1. Die gefrorenen Pfirsiche, Haselnussmilch und Banane in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. In eine Schüssel füllen, mit Haferflocken und gehackten Haselnüssen garnieren.

Energieriegel mit Pfirsich und Haselnuss

Leckere Energieriegel, die mit Pfirsich-Haselnuss-Smoothie zubereitet werden und ideal für den Snack vor dem Training sind.

Ingredients
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/2 Tasse Pfirsich-Haselnuss-Smoothie
  • 1/4 Tasse Honig
  • 1/4 Tasse gehackte Haselnüsse
  • 1/4 Tasse getrocknete Aprikosen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und glatt streichen.
  3. Für 2 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der die Vorteile von Spinat mit dem süßen Geschmack von Pfirsichen und Haselnüssen kombiniert.

Ingredients
  • 2 Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Leinsamen
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Haselnussmilch und Spinat in den Mixer geben.
  2. Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der Joghurt für zusätzliche Proteine und eine samtige Textur enthält.

Ingredients
  • 2 reife Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
  • Zimt nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Haselnussmilch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Zimt bestreuen und sofort servieren.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1/2 Banane
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Haselnussmilch, Proteinpulver und Banane in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado nutzt, um dich vor dem Training zu stärken.

Ingredients
  • 2 reife Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Haselnussmilch, Avocado und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Hafermilch

Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Cremigkeit von Hafermilch kombiniert.

Ingredients
  • 2 Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Hafermilch
  • 1 EL Haselnussmus
  • 1 TL Agavendicksaft
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Hafermilch, Haselnussmus und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Kokoswasser

Ein erfrischender Smoothie, der hydratisiert und mit Elektrolyten angereichert ist, perfekt vor dem Training.

Ingredients
  • 2 reife Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1/4 Tasse Haselnüsse
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Kokoswasser, Haselnüsse und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Pfirsich-Haselnuss-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Säure von Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 2 reife Pfirsiche, entsteint
  • 1 Tasse Haselnussmilch
  • 1/2 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Pfirsiche, Haselnussmilch, Beeren und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.