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Healthy Recipes using Flüssiges Vitamin D3 und K2 Nahrungsergänzungsmittel

Zitronen-Ingwer Smoothie mit Vitamin D3 und K2

Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • Saft von 1 Zitrone
Instructions
  1. Die Banane, Mandelmilch, Ingwer und Zitronensaft in einen Mixer geben.
  2. Das Flüssige Vitamin D3 und K2 hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Quinoa-Salat mit Avocado und Vitamin D3 und K2

Ein nährstoffreicher Salat, der Quinoa, Avocado und ein wenig Flüssiges Vitamin D3 und K2 vereint.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Saft von 1 Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Tomate würfeln und mit der Quinoa vermengen.
  3. Das Flüssige Vitamin D3 und K2 sowie Limettensaft hinzufügen, gut mischen und abschmecken.

Grüner Smoothie Bowl mit Vitamin D3 und K2

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 150 g Spinat
  • 1 Banane
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Toppings: Chiasamen, Beeren
Instructions
  1. Spinat, Banane und Kokoswasser in einen Mixer geben und pürieren.
  2. Das Flüssige Vitamin D3 und K2 hinzufügen und nochmals mixen.
  3. In eine Schüssel gießen und mit Chiasamen und Beeren garnieren.

Hühnchenbrust mit Kräuterkruste und Vitamin D3 und K2

Saftige Hühnchenbrust mit einer aromatischen Kräuterkruste, angereichert mit Flüssigem Vitamin D3 und K2.

Ingredients
  • 2 Hühnchenbrustfilets
  • 2 EL frische Kräuter (z.B. Petersilie, Thymian)
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Die Kräuter mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und dem Flüssigen Vitamin D3 und K2 vermengen.
  2. Die Hühnchenbrustfilets mit der Kräutermischung bestreichen.
  3. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 25 Minuten backen.

Chia-Pudding mit Beeren und Vitamin D3 und K2

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit frischen Beeren und Flüssigem Vitamin D3 und K2 verfeinert wird.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig (optional)
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch und dem Flüssigen Vitamin D3 und K2 vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit Beeren und Honig garnieren.

Ofengemüse mit Feta und Vitamin D3 und K2

Ein buntes Ofengemüse, das mit Feta und Flüssigem Vitamin D3 und K2 verfeinert wird.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 100 g Feta
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Olivenöl, Salz, Pfeffer
Instructions
  1. Das Gemüse in Stücke schneiden und in eine Auflaufform geben.
  2. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und dem Flüssigen Vitamin D3 und K2 vermengen.
  3. Den Feta darüber bröseln und im Ofen bei 200°C ca. 30 Minuten backen.

Energieriegel mit Nüssen und Vitamin D3 und K2

Selbstgemachte Energieriegel, die ideal für einen Snack unterwegs sind und mit Flüssigem Vitamin D3 und K2 angereichert sind.

Ingredients
  • 150 g Haferflocken
  • 50 g Mandeln
  • 50 g Datteln
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Datteln und Mandeln grob hacken und mit Haferflocken vermengen.
  2. Das Flüssige Vitamin D3 und K2 und Honig hinzufügen und gut mischen.
  3. Die Mischung in eine Form drücken und im Kühlschrank fest werden lassen.

Linsensuppe mit Gemüse und Vitamin D3 und K2

Eine herzhafte Linsensuppe, die mit frischem Gemüse und Flüssigem Vitamin D3 und K2 angereichert ist.

Ingredients
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Die Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Nach 20 Minuten das Flüssige Vitamin D3 und K2 hinzufügen und abschmecken.

Pasta mit Spinat und Ricotta und Vitamin D3 und K2

Eine leckere Pasta mit Spinat und Ricotta, die mit Flüssigem Vitamin D3 und K2 angereichert ist.

Ingredients
  • 200 g Vollkornpasta
  • 100 g frischer Spinat
  • 100 g Ricotta
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Olivenöl, Salz, Pfeffer
Instructions
  1. Die Pasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. In einer Pfanne den Spinat mit Olivenöl anbraten und den Ricotta hinzufügen.
  3. Die gekochte Pasta und das Flüssige Vitamin D3 und K2 unterrühren und abschmecken.