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Healthy Recipes using Flüssiges Vitamin D3 und K2 Nahrungsergänzungsmittel

Grüner Smoothie mit Vitamin D3 und K2

Ein erfrischender und nährstoffreicher Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane, den Spinat und die Mandelmilch in einen Mixer geben.
  2. Das Flüssige Vitamin D3 und K2 sowie die Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Quinoa-Salat mit Avocado und Vitamin D3/K2-Dressing

Ein gesunder Quinoa-Salat, der mit einem leckeren Dressing aus Flüssigem Vitamin D3 und K2 verfeinert wird.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1/2 Gurke
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Saft einer Zitrone
Instructions
  1. Die Avocado, Tomate und Gurke würfeln und in eine Schüssel geben.
  2. Die gekochte Quinoa hinzufügen und gut vermischen.
  3. Das Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft und Flüssigem Vitamin D3 und K2 anrühren und über den Salat geben.

Haferflocken mit Beeren und Vitamin D3/K2

Ein nahrhaftes Frühstück, das Energie liefert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Haferflocken mit der Mandelmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Beeren hinzufügen und kurz mitköcheln lassen.
  3. Vom Herd nehmen, das Flüssige Vitamin D3 und K2 sowie den Honig einrühren und servieren.

Gemüseomelett mit Vitamin D3 und K2

Ein proteinreiches Omelett, das mit frischem Gemüse und wichtigen Vitaminen angereichert ist.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 1/2 Paprika
  • 1/2 Zucchini
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Paprika und Zucchini klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  3. Die Eiermasse darüber gießen, das Flüssige Vitamin D3 und K2 hinzufügen und stocken lassen.

Chia-Pudding mit Kokos und Vitamin D3/K2

Ein cremiger Chia-Pudding, der perfekt als Snack oder Dessert geeignet ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 EL Honig
  • Kokosraspel zur Dekoration
Instructions
  1. Chiasamen, Kokosmilch, Honig und das Flüssige Vitamin D3 und K2 in einer Schüssel vermischen.
  2. Die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit Kokosraspeln dekorieren.

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Vitamin D3/K2

Eine leichte und gesunde Pasta-Alternative, die mit frischem Pesto und wichtigen Vitaminen angereichert ist.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 50 g Pesto
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Parmesan zum Bestreuen
Instructions
  1. Die Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudelform schneiden.
  2. In einer Pfanne das Pesto mit den Zucchini-Nudeln erwärmen.
  3. Das Flüssige Vitamin D3 und K2 unterrühren und mit Parmesan bestreuen.

Linsensuppe mit Gemüse und Vitamin D3/K2

Eine herzhafte und nahrhafte Linsensuppe, die perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 Liter Gemüsebrühe
Instructions
  1. Die Zwiebel und Karotte klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Die Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Nach 30 Minuten das Flüssige Vitamin D3 und K2 einrühren und servieren.

Bananen-Pancakes mit Vitamin D3 und K2

Gesunde Pancakes, die einfach zuzubereiten sind und perfekt für ein Frühstück oder Brunch geeignet sind.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 2 Eier
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 1 TL Backpulver
  • Honig zum Servieren
Instructions
  1. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit den Eiern vermischen.
  2. Das Backpulver und das Flüssige Vitamin D3 und K2 hinzufügen und gut vermengen.
  3. In einer Pfanne kleine Pancakes ausbacken und mit Honig servieren.

Kichererbsensalat mit Feta und Vitamin D3/K2

Ein proteinreicher Salat, der voller Geschmack und Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 200 g Kichererbsen (gekocht)
  • 100 g Feta
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • 2 EL Olivenöl
Instructions
  1. Die Kichererbsen in eine Schüssel geben und mit gewürfeltem Feta und fein gehackter Zwiebel vermengen.
  2. Das Olivenöl und das Flüssige Vitamin D3 und K2 hinzufügen und gut umrühren.
  3. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und servieren.

Süßkartoffel-Pommes mit Avocado-Dip und Vitamin D3/K2

Gesunde Pommes aus Süßkartoffeln, die mit einem cremigen Avocado-Dip serviert werden.

Ingredients
  • 2 Süßkartoffeln
  • 1 Avocado
  • 1 TL Flüssiges Vitamin D3 und K2
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Die Süßkartoffeln in Stifte schneiden, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und im Ofen backen.
  2. Die Avocado mit dem Flüssigen Vitamin D3 und K2 pürieren und mit Salz abschmecken.
  3. Die Pommes mit dem Avocado-Dip servieren.