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Healthy Recipes using Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl

Grüner Smoothie mit Vitamin D3 & K2

Ein erfrischender grüner Smoothie, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und perfekt für den Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Banane und Spinat in einen Mixer geben.
  2. Mandelmilch und die Tropfen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und mit Chiasamen garnieren.

Quinoa-Salat mit Avocado und D3 & K2

Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der mit Avocado und frischem Gemüse angereichert ist und eine gesunde Dosis an Vitaminen bietet.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1/2 Gurke
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Olivenöl, Salz, Pfeffer
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Gemüse würfeln und mit Quinoa vermengen.
  3. Die Tropfen und Olivenöl hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zucchini-Nudeln mit Pesto und D3 & K2

Leckere Zucchini-Nudeln, die mit frischem Pesto und einer Portion Vitamin D3 & K2 zubereitet werden.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 50 g frisches Basilikum
  • 30 g Pinienkerne
  • 50 ml Olivenöl
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Salz
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Basilikum, Pinienkerne, Olivenöl und die Tropfen im Mixer pürieren.
  3. Zucchini-Nudeln mit Pesto vermengen und servieren.

Chia-Pudding mit Beeren und D3 & K2

Ein gesunder Chia-Pudding, der über Nacht zubereitet wird und mit frischen Beeren und Vitaminen angereichert ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • eine Handvoll Beeren
Instructions
  1. Chiasamen mit Kokosmilch und Honig vermengen.
  2. Die Tropfen hinzufügen und gut umrühren.
  3. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen und mit Beeren servieren.

Linsensuppe mit Gemüse und D3 & K2

Eine herzhafte Linsensuppe, die voller Nährstoffe und Vitamine steckt und perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 1 Selleriestange
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Gemüsebrühe
Instructions
  1. Linsen nach Packungsanweisung kochen.
  2. Gemüse klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  3. Linsen und Brühe hinzufügen, die Tropfen einrühren und köcheln lassen.

Süßkartoffel-Pommes mit D3 & K2 Dip

Knusprige Süßkartoffel-Pommes, die mit einem gesunden Dip aus Joghurt und Vitamin D3 & K2 serviert werden.

Ingredients
  • 2 Süßkartoffeln
  • 1 Becher griechischer Joghurt
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Paprikapulver, Salz
Instructions
  1. Süßkartoffeln in Pommes schneiden und im Ofen backen.
  2. Joghurt mit den Tropfen und Gewürzen vermengen.
  3. Pommes mit dem Dip servieren.

Haferflocken-Pfannkuchen mit D3 & K2

Gesunde Pfannkuchen aus Haferflocken, die mit frischem Obst und einer Portion Vitamin D3 & K2 serviert werden.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 2 Eier
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Honig zum Süßen
Instructions
  1. Haferflocken, Banane, Eier und die Tropfen zu einem Teig vermengen.
  2. In einer Pfanne kleine Pfannkuchen backen.
  3. Mit Honig und Obst servieren.

Gemüseomelett mit D3 & K2

Ein proteinreiches Omelett, das mit frischem Gemüse und einer Portion Vitamin D3 & K2 zubereitet wird.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 1 Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Salz, Pfeffer
Instructions
  1. Eier in einer Schüssel verquirlen und die Tropfen hinzufügen.
  2. Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  3. Eiermasse darüber gießen und stocken lassen.

Bananenbrot mit D3 & K2

Ein saftiges Bananenbrot, das mit gesunden Zutaten und einer Portion Vitamin D3 & K2 zubereitet wird.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 g Vollkornmehl
  • 2 Eier
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Bananen pürieren und mit den restlichen Zutaten vermengen.
  2. In eine Kastenform füllen und bei 180°C backen.
  3. Abkühlen lassen und genießen.

Tofu-Stir-Fry mit D3 & K2

Ein schnelles und gesundes Stir-Fry mit Tofu und buntem Gemüse, das mit Vitamin D3 & K2 angereichert ist.

Ingredients
  • 200 g Tofu
  • 1 Brokkoli
  • 1 Karotte
  • 1 TL Vitamin D3 & K2 Tropfen mit MCT-Öl
  • Sojasauce
Instructions
  1. Tofu würfeln und anbraten.
  2. Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Die Tropfen und Sojasauce einrühren und servieren.