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Healthy Recipes using Kapseln mit Glycinat von Magnesium

Magnesiumreiche Smoothie-Bowl

Diese erfrischende Smoothie-Bowl ist voller Nährstoffe und eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 2 Bananen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • Toppings: Chiasamen, Beeren, Nüsse
Instructions
  1. Bananen, Mandelmilch, Kakaopulver und die Kapsel Glycinat von Magnesium in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. Die Mischung in eine Schüssel gießen und nach Belieben mit Chiasamen, Beeren und Nüssen garnieren.
  3. Sofort genießen und die Energie tanken!

Quinoa-Salat mit Avocado und Magnesium

Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der reich an Proteinen und gesunden Fetten ist und sich hervorragend für eine leichte Mahlzeit eignet.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 1 reife Avocado
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • Saft einer Limette
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Zwiebel klein schneiden und zur Quinoa hinzufügen.
  3. Die Kapsel Glycinat von Magnesium öffnen und den Inhalt hinzufügen, dann mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Magnesium

Leckere Zucchini-Nudeln mit einem gesunden Pesto, das nicht nur köstlich, sondern auch nährstoffreich ist.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 50 g frisches Basilikum
  • 30 g Pinienkerne
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Basilikum, Pinienkerne, Olivenöl, die Kapsel Glycinat von Magnesium und Salz in einem Mixer pürieren, um das Pesto zu erstellen.
  3. Die Zucchini-Nudeln mit dem Pesto vermengen und sofort servieren.

Chia-Pudding mit Früchten und Magnesium

Ein cremiger Chia-Pudding, der perfekt für ein gesundes Frühstück oder Dessert geeignet ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • Früchte nach Wahl (z.B. Mango, Beeren)
Instructions
  1. Chiasamen, Kokosmilch und den Inhalt der Kapsel Glycinat von Magnesium in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren mit frischen Früchten garnieren.

Gesunde Haferflocken mit Nüssen und Magnesium

Ein nahrhaftes Frühstück aus Haferflocken, das mit Nüssen und Magnesium angereichert ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser oder Milch
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • 30 g gemischte Nüsse
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Kapsel Glycinat von Magnesium hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit Nüssen und Honig garnieren und warm servieren.

Linsensuppe mit Gemüse und Magnesium

Eine herzhafte Linsensuppe, die voller Ballaststoffe und Vitamine ist und sich ideal für eine gesunde Mahlzeit eignet.

Ingredients
  • 200 g grüne Linsen
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Zwiebel und Karotte klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Die Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Die Kapsel Glycinat von Magnesium hinzufügen und die Suppe 30 Minuten köcheln lassen.

Bananen-Mandel-Muffins mit Magnesium

Gesunde Muffins aus Bananen und Mandeln, die perfekt für einen Snack oder das Frühstück sind.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 100 g Mandelmehl
  • 2 Eier
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • 1 TL Backpulver
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit Eiern und Honig vermengen.
  2. Mandelmehl, Backpulver und den Inhalt der Kapsel Glycinat von Magnesium hinzufügen und gut vermischen.
  3. In Muffinförmchen füllen und bei 180°C ca. 20 Minuten backen.

Mediterraner Gemüseauflauf mit Magnesium

Ein bunter Gemüseauflauf, der gesund und sättigend ist, ideal für ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 1 Aubergine
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • 100 g Feta-Käse
  • Olivenöl, Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Das Gemüse in Scheiben schneiden und in eine Auflaufform schichten.
  2. Die Kapsel Glycinat von Magnesium darüber streuen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
  3. Mit Feta-Käse bestreuen und bei 200°C ca. 30 Minuten backen.

Proteinreiche Energy-Balls mit Magnesium

Diese Energy-Balls sind perfekt für einen schnellen Snack und liefern viel Energie und Nährstoffe.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Haferflocken
  • 30 g Erdnussbutter
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln, Haferflocken, Erdnussbutter und den Inhalt der Kapsel Glycinat von Magnesium in einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Die Masse zu kleinen Bällen formen und in Kokosraspeln wälzen.
  3. Im Kühlschrank aufbewahren und als Snack genießen.

Süßkartoffel-Pommes mit Dip und Magnesium

Gesunde Süßkartoffel-Pommes, die im Ofen gebacken werden, serviert mit einem leckeren Dip.

Ingredients
  • 2 Süßkartoffeln
  • 1 Kapsel Glycinat von Magnesium
  • Olivenöl, Salz, Paprika
  • Joghurt für den Dip
Instructions
  1. Süßkartoffeln in Pommes schneiden und mit Olivenöl, Salz und Paprika vermengen.
  2. Die Kapsel Glycinat von Magnesium hinzufügen und gut vermischen.
  3. Bei 200°C ca. 25 Minuten backen und mit Joghurt-Dip servieren.