Healthy Recipes using Nährhefe-Tabletten
Nährhefe-Pesto mit Spinat
Ein köstliches und gesundes Pesto, das Nährhefe-Tabletten für einen nussigen Geschmack nutzt und perfekt zu Pasta oder als Brotaufstrich passt.
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 50 g Pinienkerne
- 2 Knoblauchzehen
- 100 ml Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Spinat, Nährhefe, Pinienkerne und Knoblauch in einen Mixer geben.
- Olivenöl langsam hinzufügen und alles zu einer cremigen Paste pürieren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Nährhefe-Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Quinoa-Salat, der mit Nährhefe-Tabletten angereichert ist und reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
- 200 g Quinoa
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 50 g Feta-Käse
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Salz und Pfeffer
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Paprika und Gurke klein schneiden und mit der Quinoa vermengen.
- Nährhefe, Feta, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
Nährhefe-Gemüseauflauf
Ein gesunder Gemüseauflauf, der mit Nährhefe-Tabletten für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe angereichert ist.
- 300 g Brokkoli
- 200 g Karotten
- 100 g Zucchini
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 200 ml Soja-Cuisine
- Salz und Pfeffer
- Gemüse klein schneiden und in einer Auflaufform anrichten.
- Nährhefe mit Soja-Cuisine vermengen und über das Gemüse gießen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 30 Minuten backen.
Nährhefe-Smoothie
Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der Nährhefe-Tabletten enthält und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 1 Banane
- 150 g Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Nährhefe-Tabletten
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Nährhefe-Pfannkuchen
Leckere und proteinreiche Pfannkuchen, die Nährhefe-Tabletten enthalten und perfekt für ein gesundes Frühstück sind.
- 100 g Hafermehl
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 1 Ei
- 200 ml Milch
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze Pfannkuchen backen.
- Mit frischem Obst oder Joghurt servieren.
Nährhefe-Dip mit Avocado
Ein cremiger Avocado-Dip, der mit Nährhefe-Tabletten verfeinert wird und perfekt zu Gemüsesticks oder Crackern passt.
- 2 reife Avocados
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 1 Limette (Saft)
- 1 Knoblauchzehe
- Salz und Pfeffer
- Avocados entkernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
- Nährhefe, Limettensaft und Knoblauch hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Nährhefe-Cracker
Knusprige und gesunde Cracker, die mit Nährhefe-Tabletten zubereitet werden und ideal als Snack sind.
- 150 g Dinkelmehl
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 50 ml Wasser
- 50 ml Olivenöl
- 1 TL Salz
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und zu einem Teig kneten.
- Teig dünn ausrollen und in kleine Stücke schneiden.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 15 Minuten backen.
Nährhefe-Suppe
Eine nahrhafte Gemüsesuppe, die mit Nährhefe-Tabletten für zusätzlichen Geschmack angereichert ist und ideal für kalte Tage ist.
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 2 Kartoffeln
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 1 Liter Gemüsebrühe
- Salz und Pfeffer
- Zwiebel, Karotten und Kartoffeln klein schneiden und in einem Topf anbraten.
- Gemüsebrühe und Nährhefe hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Ca. 20 Minuten köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährhefe-Gemüse-Burger
Saftige Gemüse-Burger, die mit Nährhefe-Tabletten zubereitet werden und eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Burgern bieten.
- 200 g Kichererbsen
- 50 g Nährhefe-Tabletten
- 1 Karotte
- 1 Zwiebel
- 1 TL Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer
- Kichererbsen abspülen und mit Karotte, Zwiebel und Nährhefe pürieren.
- Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
- Die Masse zu Patties formen und in einer Pfanne braten.