Home/Matcha-Smoothie nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Matcha-Smoothie nach dem Training

Grüner Matcha-Bananen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit der Süße von Bananen und der Kraft von Matcha, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Matcha-Spinat-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Spinat und Matcha kombiniert, ideal für eine schnelle Erholung.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Kokoswasser
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Mango-Protein-Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit Mango und Protein, der dir nach dem Training neue Energie gibt.

Ingredients
  • 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 250 ml griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Mango und Joghurt in den Mixer geben.
  2. Matcha, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und kalt servieren.

Matcha-Beeren-Smoothie

Ein bunter Smoothie voller Antioxidantien, der die Frische von Beeren mit der Kraft von Matcha vereint.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Matcha, der dir nach dem Training ein tropisches Gefühl gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  2. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
  3. Sofort genießen.

Matcha-Avocado-Smoothie

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Energie von Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1/2 reife Avocado
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Vanilleextrakt
Instructions
  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha-Pfirsich-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit der Süße von Pfirsichen und der belebenden Wirkung von Matcha, ideal nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 reifer Pfirsich, entkernt und gewürfelt
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Pfirsich in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Zucchini-Smoothie

Ein überraschend leckerer Smoothie, der Zucchini und Matcha kombiniert, um dir nach dem Training frische Energie zu geben.

Ingredients
  • 100 g rohe Zucchini, gewürfelt
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Zucchini in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Haferflocken-Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken und Matcha, der dir die nötige Energie für den Tag gibt.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 200 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Haferflocken und Banane in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha-Karotten-Ingwer-Smoothie

Ein würziger und gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit dem Kick von Ingwer und der Frische von Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel frischer Ingwer, gerieben
  • 200 ml Orangensaft
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.