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Healthy Recipes using Matcha Reis Milch Smoothie Vor dem Training

Matcha Reis Milch Smoothie mit Banane

Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und die Muskulatur unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 Banane
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Spinat

Ein frischer, grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und ideal für einen Energieschub vor dem Workout ist.

Ingredients
  • 250 ml Reis Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Mango

Ein tropischer Smoothie, der nicht nur lecker, sondern auch reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 reife Mango
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Leinsamen
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der voller Antioxidantien ist und perfekt für die Regeneration nach dem Training geeignet ist.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training liefert und lange satt hält.

Ingredients
  • 250 ml Reis Milch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Haferflocken in die Reis Milch einweichen und einige Minuten quellen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Kokosnuss

Ein cremiger und exotischer Smoothie, der dir einen schnellen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 50 g Kokosnussraspel
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Kokosöl
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.
  3. Sofort genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der dir die nötige Kraft für dein Training gibt.

Ingredients
  • 250 ml Reis Milch
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashews)
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1 EL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
  3. Sofort genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Zimt und Apfel

Ein aromatischer Smoothie, der die Sinne belebt und dir Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 Apfel
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Reis Milch Smoothie mit Karotte

Ein gesunder, vitaminreicher Smoothie, der dir einen frischen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Reis Milch
  • 1 Karotte
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 1/2 TL Ingwer
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Karotte schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.