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Healthy Recipes using Matcha Protein Shake Vor dem Training

Matcha Protein Shake mit Banane und Mandelmilch

Ein energiereicher Shake, der perfekt vor dem Training ist und die Muskeln mit hochwertigem Protein versorgt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Matcha Protein Shake mit Spinat und Avocado

Ein grüner Shake, der voller Nährstoffe steckt und dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Spinat und Avocado vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Matcha Protein Shake mit Beerenmix

Ein fruchtiger Shake, der reich an Antioxidantien ist und dich vor dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 200 ml Joghurt (fettarm)
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Beeren waschen und vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Haferflocken

Ein sättigender Shake, der dir langanhaltende Energie für dein Training liefert.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Erdnussbutter

Ein cremiger Shake, der dir die nötige Energie und Proteine für dein Workout liefert.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 Banane
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Kokosnuss und Ananas

Ein tropischer Shake, der dich erfrischt und mit Nährstoffen versorgt.

Ingredients
  • 100 g frische Ananasstücke
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Ananasstücke vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Chia und Mango

Ein exotischer Shake, der voller Ballaststoffe und Vitamine steckt und dir Energie gibt.

Ingredients
  • 100 g frische Mango
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 EL Chiasamen
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Zimt und Apfel

Ein herzhafter Shake, der die Aromen von Zimt und Apfel kombiniert und dich vor dem Training belebt.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Kürbis und Ingwer

Ein herbstlicher Shake, der dich mit seinen warmen Aromen und Nährstoffen versorgt.

Ingredients
  • 100 g Kürbispüree
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • 1 TL frischer Ingwer (gerieben)
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Kürbispüree vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha Protein Shake mit Nüssen und Datteln

Ein energiereicher Shake, der dir die nötige Kraft für dein Training gibt und gesund ist.

Ingredients
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 3 entsteinte Datteln
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Messlöffel Matcha Proteinpulver
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.