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Healthy Recipes using Matcha-Erbsenmilch-Smoothie vor dem Training

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane

Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und die Muskeln mit pflanzlichem Protein versorgt.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Erbsenmilch, Banane, Matcha-Pulver, Honig und Zimt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat

Dieser grüne Smoothie kombiniert Matcha und Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffkick vor dem Workout.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Apfel
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Energie von Matcha vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Erbsenmilch, Avocado, Matcha-Pulver, Chiasamen und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem Energieboost von Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1/2 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Mandelmus
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Beeren garnieren.
  3. Sofort genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe von Haferflocken mit der Energie von Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1/4 Tasse Haferflocken
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Erbsenmilch, Haferflocken, Matcha-Pulver, Erdnussbutter und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der die cremige Textur von Kokosnuss mit dem Geschmack von Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1/4 Tasse Kokosnussjoghurt
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
  3. Sofort genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine aus Nüssen mit Matcha vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1/4 Tasse gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Erbsenmilch, Nüsse, Matcha-Pulver und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Chia-Samen

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chia-Samen und Matcha vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Chia-Samen
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chia-Samen quellen.
  3. Genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Mango

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Mango mit dem herben Geschmack von Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1/2 Tasse gefrorene Mango
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Erbsenmilch, gefrorene Mango, Matcha-Pulver und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Matcha-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt und Apfel

Ein aromatischer Smoothie, der die Frische von Apfel mit dem wärmenden Geschmack von Zimt kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Apfel
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt garnieren.
  3. Sofort genießen.