Healthy Recipes using Mango-Soja-Milch-Smoothie vor dem Training
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Energie für dein Training liefert und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango und Sojamilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln servieren.
Tropischer Mango-Soja-Milch-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der deinen Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und perfekt vor dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 1 EL Kokosraspel
- 1 TL Zimt
- Mango, Banane und Sojamilch in den Mixer geben.
- Kokosraspel und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält und ideal für die Vorbereitung auf dein Workout ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 EL Leinsamen
- Eiswürfel
- Mango, Sojamilch und Spinat in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein energiereicher Smoothie, der Haferflocken für langanhaltende Energie vor dem Training enthält.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Mango, Sojamilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut mixen.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der Ingwer für einen zusätzlichen Kick enthält und perfekt vor dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Mango, Sojamilch und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren kombiniert und ideal für dein Workout ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Sojamilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Chiasamen
- Mango, Sojamilch und Beeren in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut mixen.
- Kalt servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der Kurkuma für seine entzündungshemmenden Eigenschaften enthält und perfekt vor dem Training ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Mango, Sojamilch und Kurkuma in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der Mandeln für gesunde Fette und Proteine enthält, ideal für die Vorbereitung auf dein Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 30 g Mandeln, eingeweicht
- 1 TL Honig
- Mango, Sojamilch und Mandeln in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut mixen.
- Kalt servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der Avocado für gesunde Fette enthält und dir Energie für dein Workout gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Mango, Sojamilch und Avocado in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Soja-Milch-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein aromatischer Smoothie, der Zimt und Nüsse für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe enthält, ideal vor dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- 30 g gemischte Nüsse
- Eiswürfel
- Mango, Sojamilch und Zimt in den Mixer geben.
- Nüsse hinzufügen und alles gut mixen.
- Kalt servieren.