Healthy Recipes using Mango-Orange-Saft-Smoothie nach dem Training
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und durch Chiasamen zusätzlichen Ballaststoffe liefert.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 200 ml Kokoswasser
- Mango und Orangensaft in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der dir nach dem Training einen zusätzlichen Energieschub gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- Mango, Orangensaft und Spinat in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen.
- Gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, ideal zur Regeneration nach dem Sport.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir nach dem Training die nötige Energie liefert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Joghurt
- Mango, Orangensaft und Haferflocken in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Nährstoffe liefert, ideal nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Minze, der nach dem Training für einen kühlen Genuss sorgt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Minze in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, ideal zur Unterstützung des Muskelaufbaus nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- Mango, Orangensaft und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Milch hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und nach dem Training erfrischt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Kurkuma in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der voller Antioxidantien ist und nach dem Training erfrischt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Wasser
- Mango, Orangensaft und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Orange-Saft-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für einen besonderen Geschmack sorgt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 1 Orange, ausgepresst
- 1 Teelöffel Zimt
- 200 ml Joghurt
- Mango, Orangensaft und Zimt in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.