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Healthy Recipes using Mango-Orange-Saft-Smoothie für die Darmgesundheit

Mango-Orange-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der die Verdauung unterstützt und voller Ballaststoffe ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 1 EL Chiasamen
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Orangen auspressen und den Saft in den Mixer geben.
  3. Alle Zutaten im Mixer gut pürieren und sofort servieren.

Mango-Orange-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einer Prise Ingwer, der die Darmgesundheit fördert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Mango und Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Ingwer schälen und klein hacken.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Mango-Orange-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Mango und Orange mit frischem Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Mango und Orangen schälen und würfeln.
  2. Spinat gründlich waschen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.

Mango-Orange-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Verdauung mit probiotischem Joghurt unterstützt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 150 g Naturjoghurt
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Orangen auspressen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.

Mango-Orange-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango und Orangen schälen und würfeln.
  2. Haferflocken in die Mischung geben.
  3. Alle Zutaten im Mixer pürieren bis zur gewünschten Konsistenz.

Mango-Orange-Smoothie mit Kurkuma

Ein entzündungshemmender Smoothie mit Kurkuma für eine bessere Darmgesundheit.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Orangen auspressen und in den Mixer geben.
  3. Alle Zutaten gut pürieren und genießen.

Mango-Orange-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Mango und Orangen schälen und würfeln.
  2. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Mango-Orange-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie mit Mandeln, der für einen gesunden Snack sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 30 g Mandeln
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Orangen auspressen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.

Mango-Orange-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie mit frischer Minze, ideal für heiße Tage.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 10 Blätter frische Minze
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Mango und Orangen schälen und würfeln.
  2. Minzblätter waschen und hinzufügen.
  3. Alle Zutaten im Mixer pürieren und kalt servieren.

Mango-Orange-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der Mango und Orange mit gesunden Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Orangen
  • 100 g gemischte Beeren
  • 200 ml Joghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mango und Orangen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Beeren waschen und hinzufügen.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.