Healthy Recipes using Mango-Hafermilch-Smoothie vor dem Training
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Energie für dein Training liefert und reich an Ballaststoffen ist.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Mango und Hafermilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen, Honig und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße der Mango mit dem Nährstoffreichtum von Spinat für einen perfekten Pre-Workout Snack.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Hafermilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Saft von 1/2 Limette
- Mango, Hafermilch und Spinat in den Mixer geben.
- Leinsamen und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein satter Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt, dank der Kombination aus Mango und Haferflocken.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 300 ml Hafermilch
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, Hafermilch, Haferflocken und Banane in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Verdauung fördert und dir einen Energieschub vor dem Training gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Kurkuma
- Mango, Hafermilch und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig und Kurkuma hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen enthält und ideal für einen Energieschub vor dem Workout ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- eine Prise Salz
- Mango, Hafermilch und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig und Salz hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Säure der Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Mango, Hafermilch und Beeren in den Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Mango und Kokosnuss vereint und perfekt für einen Energieschub ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- eine Prise Vanille
- Mango, Hafermilch und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Honig und Vanille hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Mango, Hafermilch und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Zimt und Apfel
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Mango mit dem frischen Geschmack von Apfel und Zimt kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 1 kleiner Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Mango, Hafermilch und Apfel in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und dir eine langanhaltende Energie gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 250 ml Hafermilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- eine Prise Limettensaft
- Mango, Hafermilch und Avocado in den Mixer geben.
- Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.