Healthy Recipes using Mango-Hafermilch-Smoothie nach dem Training
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie mit einer Extraportion Ballaststoffen durch Chiasamen, ideal nach dem Training.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.
Proteinreicher Mango-Hafermilch-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert Mango und Hafermilch mit Proteinpulver für eine optimale Regeneration nach dem Workout.
- 1 reife Mango
- 300 ml Hafermilch
- 30 g Vanille-Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Mango mit nährstoffreichem Spinat kombiniert, perfekt für einen gesunden Kick nach dem Training.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Honig
- Saft einer halben Limette
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Energie nach dem Training enthält.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden, Avocado entkernen und auslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der Mango und Hafermilch mit hydrierendem Kokoswasser kombiniert.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 100 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren kombiniert, ideal nach dem Sport.
- 1 reife Mango
- 200 ml Hafermilch
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße der Mango vereint.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der Mango mit einer Prise Ingwer für einen zusätzlichen Kick kombiniert.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden, Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Hafermilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße der Mango kombiniert.
- 1 reife Mango
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.