Healthy Recipes using Mango Griechischer Joghurt Smoothie Vor dem Training
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und reich an Omega-3-Fettsäuren durch Chiasamen.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Die Mango, den griechischen Joghurt, die Chiasamen und die Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mit Honig süßen und nochmals kurz mixen. In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Kraft von Spinat mit der Süße von Mango kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- Die Mango, den griechischen Joghurt, den Spinat und das Kokoswasser in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Wasser
- 1 Prise Zimt
- Die Mango, den griechischen Joghurt, die Haferflocken und das Wasser in den Mixer geben.
- Mit Zimt würzen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der mit frischem Ingwer für einen würzigen Kick sorgt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 200 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Mango, den griechischen Joghurt, den geriebenen Ingwer und das Wasser in den Mixer geben.
- Mit Agavendicksaft süßen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Wasser
- Die Mango, den griechischen Joghurt und die Beeren in den Mixer geben.
- Mit Wasser auffüllen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Mandeln für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette sorgt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 30 g Mandeln, gehackt
- 200 ml Hafermilch
- Die Mango, den griechischen Joghurt und die Hafermilch in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Die gehackten Mandeln unterrühren und sofort genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der mit Kurkuma für seine entzündungshemmenden Eigenschaften angereichert ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die Mango, den griechischen Joghurt, die Kurkuma und das Wasser in den Mixer geben.
- Mit Honig süßen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Limette
Ein spritziger Smoothie, der mit Limettensaft für eine erfrischende Note sorgt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- Saft von 1 Limette
- 200 ml Wasser
- Die Mango, den griechischen Joghurt und den Limettensaft in den Mixer geben.
- Das Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Griechischer Joghurt Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der mit Quinoa für zusätzliche Nährstoffe angereichert ist.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g gekochte Quinoa
- 200 ml Mandelmilch
- Die Mango, den griechischen Joghurt, die gekochte Quinoa und die Mandelmilch in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.