Healthy Recipes using Mango-Dinkelmilch-Smoothie vor dem Training
Tropischer Mango-Dinkelmilch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Mango, Banane und Dinkelmilch in einen Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der dir vor dem Training einen zusätzlichen Schub gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Saft von 1/2 Limette
- Mango, Dinkelmilch und Spinat in den Mixer geben.
- Limettensaft und Leinsamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.
- 1 Mango, gewürfelt
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Mango, Dinkelmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Mango, Dinkelmilch und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, ideal für einen Energieschub vor dem Workout.
- 1 Mango, gewürfelt
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Honig
- 1 Handvoll Eiswürfel
- Mango, Dinkelmilch und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig und Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie kalt und cremig ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie mit Kokosnuss, der dir vor dem Training einen frischen Kick gibt.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 50 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Mango, Dinkelmilch und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Mango und Beeren, ideal für einen Energieschub.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Mango, Dinkelmilch und Beeren in den Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.
- 1 Mango, gewürfelt
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Mango, Dinkelmilch und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und dir vor dem Training hilft.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1 Handvoll Eiswürfel
- Mango, Dinkelmilch und Kurkuma in den Mixer geben.
- Honig und Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie kalt und cremig ist.
Mango-Dinkelmilch-Smoothie mit Matcha
Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der dir einen zusätzlichen Kick vor dem Training gibt.
- 1 Mango, gewürfelt
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- 1 Handvoll Eiswürfel
- Mango, Dinkelmilch und Matcha-Pulver in den Mixer geben.
- Honig und Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.