Healthy Recipes using Mandarinenpüree
Mandarinenpüree-Joghurt mit Chiasamen
Ein erfrischendes Frühstück oder Snack, das Mandarinenpüree mit cremigem Joghurt und nährstoffreichen Chiasamen kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Mandarinenpüree
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Frische Minze zur Garnitur
- Joghurt, Mandarinenpüree und Honig in einer Schüssel gut vermischen.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut umrühren.
- In Gläser füllen, mit Minze garnieren und kalt servieren.
Mandarinenpüree-Smoothie
Ein gesunder und erfrischender Smoothie, der Mandarinenpüree mit Spinat und Banane kombiniert.
- 150 g Mandarinenpüree
- 1 reife Banane
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Mandarinenpüree-Haferflocken
Ein nahrhaftes Frühstück mit Haferflocken, das durch Mandarinenpüree eine fruchtige Note erhält.
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Wasser oder Pflanzenmilch
- 100 g Mandarinenpüree
- 1 TL Zimt
- Nüsse nach Wahl
- Haferflocken mit Wasser oder Pflanzenmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
- Zimt und Mandarinenpüree unterrühren und kurz köcheln lassen.
- Mit Nüssen garnieren und warm servieren.
Mandarinenpüree-Dressing für Salate
Ein leichtes und fruchtiges Dressing, das perfekt für grüne Salate ist und Mandarinenpüree als Basis verwendet.
- 100 g Mandarinenpüree
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Senf
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
- Sofort servieren.
Mandarinenpüree-Energiebällchen
Gesunde Energiebällchen aus Mandarinenpüree, Haferflocken und Nüssen, ideal für einen Snack zwischendurch.
- 100 g Mandarinenpüree
- 150 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 50 g Datteln
- Kokosraspeln zum Wälzen
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.
- Mit den Händen kleine Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
- Im Kühlschrank fest werden lassen und genießen.
Mandarinenpüree-Porridge
Ein warmes Porridge, das mit Mandarinenpüree verfeinert wird und ideal für kalte Tage ist.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Wasser oder Pflanzenmilch
- 100 g Mandarinenpüree
- 1 TL Honig
- Obst zur Garnitur
- Haferflocken mit Wasser oder Pflanzenmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
- Mandarinenpüree und Honig unterrühren und kurz köcheln lassen.
- Mit frischem Obst garnieren und warm servieren.
Mandarinenpüree-Quark mit Nüssen
Ein proteinreicher Snack aus Quark und Mandarinenpüree, der mit Nüssen verfeinert wird.
- 200 g Magerquark
- 100 g Mandarinenpüree
- 30 g Walnüsse
- 1 TL Honig
- Zimt nach Geschmack
- Quark, Mandarinenpüree und Honig in einer Schüssel vermengen.
- Walnüsse grob hacken und unterheben.
- Mit Zimt bestreuen und servieren.
Mandarinenpüree-Sorbet
Ein erfrischendes Sorbet aus Mandarinenpüree, perfekt für heiße Sommertage.
- 300 g Mandarinenpüree
- 100 ml Wasser
- 2 EL Honig
- Saft einer Limette
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- In eine flache Form füllen und im Gefrierfach für mindestens 4 Stunden einfrieren.
- Vor dem Servieren mit einer Gabel auflockern und genießen.
Mandarinenpüree-Pfannkuchen
Leckere, gesunde Pfannkuchen, die mit Mandarinenpüree verfeinert sind und perfekt zum Frühstück passen.
- 100 g Vollkornmehl
- 1 Ei
- 150 ml Milch
- 100 g Mandarinenpüree
- 1 TL Backpulver
- Mehl, Backpulver, Ei und Milch in einer Schüssel gut vermengen.
- Mandarinenpüree unterrühren.
- In einer beschichteten Pfanne kleine Pfannkuchen ausbacken und warm servieren.
Mandarinenpüree-Müsli
Ein gesundes Müsli mit Mandarinenpüree, Haferflocken und frischen Früchten für einen energiereichen Start in den Tag.
- 50 g Haferflocken
- 100 g Mandarinenpüree
- 200 ml Joghurt
- Frisches Obst nach Wahl
- Nüsse oder Samen nach Wahl
- Haferflocken mit Joghurt und Mandarinenpüree in einer Schüssel vermengen.
- Mit frischem Obst und Nüssen garnieren.
- Sofort genießen.