Healthy Recipes using Magnesium-Gummis
Magnesium-Gummi Energieriegel
Diese Energieriegel sind perfekt für einen schnellen Snack und enthalten Magnesium für mehr Energie und Ausdauer.
- 200 g Haferflocken
- 50 g Mandeln, gehackt
- 100 g Datteln, entsteint
- 30 g Magnesium-Gummis
- 2 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Haferflocken, Mandeln, Datteln und Zimt in einer Schüssel vermengen.
- Honig und die zerdrückten Magnesium-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.
Magnesium-Gummi Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitaminen und Mineralien ist und Magnesium für die Muskelentspannung enthält.
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Spinat
- 20 g Magnesium-Gummis
- 1 EL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
- Sofort genießen für einen gesunden Start in den Tag.
Magnesium-Gummi Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, der reich an Proteinen ist und Magnesium für die Muskelregeneration liefert.
- 150 g Quinoa
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Avocado, gewürfelt
- 30 g Magnesium-Gummis
- 2 EL Olivenöl
- Saft von 1 Zitrone
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Paprika, Avocado und die zerdrückten Magnesium-Gummis unter die Quinoa mischen.
- Mit Olivenöl und Zitronensaft anmachen und servieren.
Magnesium-Gummi Joghurt-Parfait
Ein köstliches und gesundes Frühstück, das mit Joghurt und frischen Früchten geschichtet wird und Magnesium enthält.
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Beerenmix
- 30 g Magnesium-Gummis
- 2 EL Honig
- Granola nach Wahl
- Joghurt mit Honig und zerdrückten Magnesium-Gummis vermischen.
- In einem Glas abwechselnd Joghurt, Beeren und Granola schichten.
- Kalt servieren und genießen.
Magnesium-Gummi Gemüsepfanne
Eine bunte Gemüsepfanne, die nicht nur lecker ist, sondern auch Magnesium für die Nerven enthält.
- 200 g Brokkoli
- 150 g Karotten, in Scheiben
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 30 g Magnesium-Gummis
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Sesamöl
- Gemüse in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten, bis es bissfest ist.
- Die zerdrückten Magnesium-Gummis und Sojasauce hinzufügen und gut vermischen.
- Heiß servieren.
Magnesium-Gummi Chia-Pudding
Ein nährstoffreicher Chia-Pudding, der mit Magnesium angereichert ist und perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 100 g Chiasamen
- 400 ml Kokosmilch
- 30 g Magnesium-Gummis
- 1 EL Honig
- Früchte zum Garnieren
- Chiasamen, Kokosmilch, Honig und zerdrückte Magnesium-Gummis in einer Schüssel vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit frischen Früchten garnieren und servieren.
Magnesium-Gummi Bananenbrot
Ein saftiges Bananenbrot, das mit Magnesium angereichert ist und perfekt für den Snack zwischendurch ist.
- 3 reife Bananen
- 200 g Vollkornmehl
- 30 g Magnesium-Gummis
- 2 Eier
- 100 g Honig
- 1 TL Backpulver
- Bananen zerdrücken und mit Eiern und Honig vermengen.
- Mehl, Backpulver und zerdrückte Magnesium-Gummis hinzufügen und gut vermischen.
- In eine Kastenform geben und bei 180°C ca. 45 Minuten backen.
Magnesium-Gummi Pesto
Ein gesundes Pesto, das mit frischen Kräutern zubereitet wird und Magnesium für die Entspannung enthält.
- 50 g frisches Basilikum
- 30 g Pinienkerne
- 30 g Parmesan
- 30 g Magnesium-Gummis
- 100 ml Olivenöl
- Basilikum, Pinienkerne, Parmesan und zerdrückte Magnesium-Gummis in einen Mixer geben.
- Olivenöl langsam hinzufügen und zu einer cremigen Paste pürieren.
- Zu Pasta oder als Brotaufstrich servieren.
Magnesium-Gummi Müsliriegel
Gesunde Müsliriegel, die einfach zuzubereiten sind und Magnesium für die Leistungssteigerung enthalten.
- 150 g Haferflocken
- 50 g Trockenfrüchte
- 30 g Magnesium-Gummis
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 EL Honig
- Haferflocken, Trockenfrüchte und zerdrückte Magnesium-Gummis in einer Schüssel vermengen.
- Erdnussbutter und Honig hinzufügen und gut vermischen.
- In eine Form drücken und für 1 Stunde kühlen, dann in Riegel schneiden.
Magnesium-Gummi Linsensuppe
Eine nahrhafte Linsensuppe, die mit Magnesium angereichert ist und ideal für eine gesunde Ernährung ist.
- 200 g grüne Linsen
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Karotten, gewürfelt
- 30 g Magnesium-Gummis
- 1 L Gemüsebrühe
- Gewürze nach Wahl
- Zwiebel und Karotten in einem Topf anbraten.
- Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Nach 30 Minuten die zerdrückten Magnesium-Gummis hinzufügen und gut umrühren.