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Healthy Recipes using Magnesiumextrakt

Magnesiumreiche Quinoa-Bowl

Diese nahrhafte Quinoa-Bowl ist vollgepackt mit gesunden Zutaten und enthält Magnesiumextrakt für einen zusätzlichen Nährstoffkick.

Ingredients
  • 200g Quinoa
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 1 Avocado
  • 100g Kirschtomaten
  • 50g Spinat
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. In einer Schüssel Quinoa, gewürfelte Avocado, halbierte Kirschtomaten und frischen Spinat vermengen.
  3. Olivenöl und Magnesiumextrakt hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermischen.

Magnesium-Smoothie mit Banane und Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der Banane und Spinat kombiniert und mit Magnesiumextrakt angereichert ist, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100g frischer Spinat
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Banane, Spinat, Mandelmilch und Magnesiumextrakt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen, mit Chiasamen bestreuen und genießen.

Magnesiumhaltige Linsensuppe

Diese herzhafte Linsensuppe ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Magnesium durch die Zugabe von Magnesiumextrakt.

Ingredients
  • 200g grüne Linsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Selleriestange
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Zwiebel, Karotten und Sellerie klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und 30 Minuten köcheln lassen.
  3. Magnesiumextrakt einrühren, würzen und servieren.

Magnesium-Power-Riegel

Diese selbstgemachten Power-Riegel sind der perfekte Snack für unterwegs und enthalten Magnesiumextrakt für einen zusätzlichen Energieschub.

Ingredients
  • 150g Haferflocken
  • 50g Mandeln
  • 50g Datteln
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 2 EL Honig
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Haferflocken, Mandeln und Datteln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Honig und Magnesiumextrakt hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken, kalt stellen und in Riegel schneiden.

Magnesium-Infusion in Gurkenwasser

Ein erfrischendes Gurkenwasser, das mit Magnesiumextrakt angereichert ist und perfekt für die Hydration an heißen Tagen ist.

Ingredients
  • 1 Liter Wasser
  • 1/2 Gurke
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • Minzblätter nach Geschmack
Instructions
  1. Gurke in dünne Scheiben schneiden und in einen Krug geben.
  2. Wasser und Magnesiumextrakt hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit Minzblättern garnieren und kalt servieren.

Magnesium-gefüllte Paprika

Diese bunten Paprika sind mit einer gesunden Mischung aus Quinoa und Gemüse gefüllt und enthalten Magnesiumextrakt für einen zusätzlichen Nährstoffboost.

Ingredients
  • 4 Paprika
  • 100g Quinoa
  • 1 Zucchini
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 100g Feta-Käse
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  2. Zucchini klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  3. Quinoa, Zucchini, Feta und Magnesiumextrakt vermengen, in die Paprika füllen und im Ofen backen.

Magnesium-Haferbrei mit Beeren

Ein gesunder Haferbrei, der mit frischen Beeren und Magnesiumextrakt zubereitet wird, ideal für ein nahrhaftes Frühstück.

Ingredients
  • 100g Haferflocken
  • 250ml Wasser oder Milch
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 100g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Magnesiumextrakt und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit frischen Beeren garnieren und servieren.

Magnesium-Avocado-Dip

Ein cremiger Avocado-Dip, der mit Magnesiumextrakt angereichert ist und perfekt zu Gemüsesticks oder Crackern passt.

Ingredients
  • 2 reife Avocados
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 1 Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Avocados schälen und entkernen, dann in eine Schüssel geben.
  2. Limettensaft, Magnesiumextrakt, Salz und Pfeffer hinzufügen und pürieren.
  3. In einer Schüssel anrichten und mit Gemüsesticks servieren.

Magnesium-Protein-Salat

Ein proteinreicher Salat mit Kichererbsen, Gemüse und einer Prise Magnesiumextrakt, ideal für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Kichererbsen
  • 1 Gurke
  • 1 Tomate
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  2. Gurke und Tomate würfeln und mit Kichererbsen in eine Schüssel geben.
  3. Olivenöl und Magnesiumextrakt hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen.

Magnesium-Infusion in Zitronenwasser

Ein erfrischendes Zitronenwasser, das mit Magnesiumextrakt angereichert ist, ideal für die tägliche Hydration.

Ingredients
  • 1 Liter Wasser
  • 1 Zitrone
  • 1 TL Magnesiumextrakt
  • Zitronenscheiben zur Dekoration
Instructions
  1. Zitrone auspressen und den Saft in einen Krug geben.
  2. Wasser und Magnesiumextrakt hinzufügen, gut umrühren.
  3. Mit Zitronenscheiben garnieren und kalt servieren.