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Healthy Recipes using Lecithin Gummis

Lecithin Gummis mit Beeren

Diese fruchtigen Lecithin Gummis sind nicht nur lecker, sondern auch voller Antioxidantien. Perfekt als gesunder Snack für zwischendurch.

Ingredients
  • 200 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Zitronensaft
Instructions
  1. Die Beeren in einem Mixer pürieren und durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen.
  2. Das Beerenpüree mit Wasser, Lecithin, Honig und Zitronensaft in einem Topf vermengen und bei niedriger Hitze erwärmen.
  3. Die Mischung in Silikonformen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Zitrusfrüchten

Erfrischende Lecithin Gummis mit einem spritzigen Zitrusgeschmack, ideal für einen Vitamin-C-Boost.

Ingredients
  • 150 ml frisch gepresster Orangensaft
  • 50 ml Zitronensaft
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 2 EL Agavendicksaft
  • 1 TL Kurkuma
Instructions
  1. Orangen- und Zitronensaft in einem Topf erhitzen und den Agavendicksaft sowie das Lecithin einrühren.
  2. Kurkuma hinzufügen und gut vermischen, bis alles aufgelöst ist.
  3. Die Mischung in Formen gießen und im Kühlschrank für mindestens 4 Stunden fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit grünem Tee

Diese Lecithin Gummis kombinieren die Vorteile von grünem Tee mit einer süßen Note, ideal für einen gesunden Energieschub.

Ingredients
  • 200 ml grüner Tee (abgekühlt)
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. Den abgekühlten grünen Tee mit Honig, Lecithin und Limettensaft vermengen.
  2. Matcha-Pulver hinzufügen und gut umrühren, bis alles homogen ist.
  3. In Silikonformen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Apfel und Zimt

Diese warmen Lecithin Gummis mit Apfel und Zimt sind ein perfekter gesunder Snack für den Herbst.

Ingredients
  • 200 g Apfelmus
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 1 TL Zimt
  • 2 EL Honig
  • 50 ml Wasser
Instructions
  1. Das Apfelmus mit Wasser, Lecithin und Zimt in einem Topf vermengen und leicht erhitzen.
  2. Den Honig hinzufügen und gut umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In Formen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Mango

Diese tropischen Lecithin Gummis mit Mango sind ein Genuss für die Sinne und eine gesunde Süßigkeit.

Ingredients
  • 200 g pürierte Mango
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 100 ml Kokoswasser
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. Die pürierte Mango mit Kokoswasser, Lecithin und Limettensaft in einem Topf vermengen.
  2. Den Honig hinzufügen und bei niedriger Hitze erwärmen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In Silikonformen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Karotte und Ingwer

Diese gesunden Lecithin Gummis mit Karotte und Ingwer sind eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.

Ingredients
  • 200 ml Karottensaft
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 2 EL Honig
  • 50 ml Wasser
Instructions
  1. Karottensaft mit Wasser, Lecithin, Honig und Ingwer in einem Topf vermengen.
  2. Die Mischung leicht erhitzen und gut umrühren, bis alles aufgelöst ist.
  3. In Formen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Himbeeren und Chia

Diese Lecithin Gummis sind mit Himbeeren und Chiasamen angereichert, was sie zu einem nährstoffreichen Snack macht.

Ingredients
  • 200 g Himbeeren
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. Die Himbeeren pürieren und mit Wasser, Lecithin und Honig in einem Topf vermengen.
  2. Die Chiasamen hinzufügen und gut umrühren, dann die Mischung leicht erhitzen.
  3. In Formen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Banane und Erdnussbutter

Diese Lecithin Gummis kombinieren die Süße von Bananen mit der Cremigkeit von Erdnussbutter für einen köstlichen Snack.

Ingredients
  • 200 g pürierte Banane
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. Die pürierte Banane mit Wasser, Lecithin, Honig und Erdnussbutter in einem Topf vermengen.
  2. Die Mischung leicht erhitzen und gut umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In Formen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Kokosnuss

Diese Lecithin Gummis mit Kokosnuss sind ein tropischer Genuss und eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 50 g geraspelte Kokosnuss
Instructions
  1. Kokosmilch mit Lecithin, Honig und Vanilleextrakt in einem Topf vermengen und leicht erhitzen.
  2. Die geraspelte Kokosnuss hinzufügen und gut umrühren.
  3. In Formen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.

Lecithin Gummis mit Pfirsich und Minze

Diese erfrischenden Lecithin Gummis mit Pfirsich und Minze sind perfekt für heiße Sommertage.

Ingredients
  • 200 g pürierter Pfirsich
  • 50 g Lecithin-Pulver
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Honig
  • 1 TL frische Minze (gehackt)
Instructions
  1. Den pürierten Pfirsich mit Wasser, Lecithin und Honig in einem Topf vermengen.
  2. Die gehackte Minze hinzufügen und gut umrühren, dann die Mischung leicht erhitzen.
  3. In Formen gießen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.