Healthy Recipes using L-Glutamin Flüssig
L-Glutamin Smoothie mit Beeren
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training geeignet ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 100 g gemischte Beeren
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 1 Esslöffel Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
L-Glutamin Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Salat, der Quinoa und frisches Gemüse kombiniert, ideal für eine gesunde Mahlzeit.
- 150 g gekochte Quinoa
- 50 g Kirschtomaten
- 100 g Gurke
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Quinoa mit gewürfeltem Gemüse in einer Schüssel vermengen.
- L-Glutamin, Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen.
- Gut umrühren und servieren.
L-Glutamin Protein-Pfannkuchen
Leckere, proteinreiche Pfannkuchen, die perfekt für ein gesundes Frühstück sind.
- 100 g Hafermehl
- 2 Eier
- 200 ml Milch
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 1 Teelöffel Backpulver
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
- Teig portionsweise in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen.
L-Glutamin Gemüsepfanne
Eine bunte Gemüsepfanne, die schnell zubereitet ist und voller Nährstoffe steckt.
- 200 g Brokkoli
- 150 g Paprika
- 100 g Zucchini
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 2 Esslöffel Sojasauce
- Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden.
- In einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.
- L-Glutamin und Sojasauce hinzufügen, gut vermengen und kurz garen.
L-Glutamin Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding, der ideal als Snack oder Frühstück dient und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 3 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 1 Esslöffel Agavendicksaft
- Kokosmilch, Chiasamen, L-Glutamin und Agavendicksaft in einer Schüssel vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren gut umrühren.
L-Glutamin Hähnchenbrust mit Gemüse
Saftige Hähnchenbrust, die mit frischem Gemüse serviert wird, ideal für eine proteinreiche Mahlzeit.
- 200 g Hähnchenbrust
- 100 g grüne Bohnen
- 1 Karotte
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Hähnchenbrust in Stücke schneiden und in einer Pfanne anbraten.
- Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.
- L-Glutamin unterrühren und servieren.
L-Glutamin Energieriegel
Selbstgemachte Energieriegel, die perfekt für einen schnellen Snack vor oder nach dem Training sind.
- 100 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 50 g Datteln
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- Honig nach Geschmack
- Alle Zutaten in einer Küchenmaschine gut vermengen.
- Die Mischung in eine Form drücken und kalt stellen.
- In Riegel schneiden und genießen.
L-Glutamin Joghurt mit Nüssen
Ein gesunder Snack aus Joghurt, Nüssen und L-Glutamin, der schnell zubereitet ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- Honig nach Geschmack
- Joghurt in eine Schüssel geben.
- L-Glutamin und Honig unterrühren.
- Mit Nüssen garnieren und servieren.
L-Glutamin Bananenbrot
Ein gesundes Bananenbrot, das perfekt für den Snack zwischendurch geeignet ist.
- 3 reife Bananen
- 150 g Vollkornmehl
- 2 Eier
- 1 Esslöffel L-Glutamin Flüssig
- 1 Teelöffel Backpulver
- Bananen zerdrücken und mit den Eiern vermengen.
- Mehl und Backpulver hinzufügen.
- L-Glutamin unterrühren, in eine Kastenform füllen und bei 180°C backen.