Healthy Recipes using Kiwi und Griechischer Joghurt Smoothie zur Stärkung des Immunsystems
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und voller Vitamine ist.
- 2 reife Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 EL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chiasamen für extra Ballaststoffe angereichert ist.
- 2 Kiwis
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- 150 ml Kokoswasser
- Kiwis schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und die Chiasamen 10 Minuten quellen lassen.
Kiwi-Minz Smoothie mit griechischem Joghurt
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, der das Immunsystem unterstützt.
- 3 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 EL Limettensaft
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Kiwi-Banane Joghurt Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Kombination aus Kiwi und Banane nutzt, um das Immunsystem zu stärken.
- 2 Kiwis
- 1 Banane
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 150 ml Mandelmilch
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der mit Haferflocken für zusätzliche Energie angereichert ist.
- 2 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische der Kiwi kombiniert.
- 2 Kiwis
- 1/2 Avocado
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Limettensaft
- 150 ml Wasser
- Kiwis schälen und würfeln, Avocado entkernen und ebenfalls würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die Immunabwehr mit einer Mischung aus Kiwis und Beeren stärkt.
- 2 Kiwis
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Kiwis schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der mit frischem Ingwer für einen Immunboost sorgt.
- 2 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden, Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der mit einer Prise Zimt für zusätzlichen Geschmack sorgt.
- 2 Kiwis
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.
- 2 Kiwis
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- 200 ml Wasser
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.