Healthy Recipes using Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie zur Stärkung des Immunsystems
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und durch Ingwer eine angenehme Schärfe erhält.
- 2 reife Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
- 1 EL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und fein reiben.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der durch Chiasamen eine extra Portion Ballaststoffe bietet.
- 3 Kiwis
- 250 ml Spelt-Milch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 TL Zitronensaft
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Spelt-Milch, Chiasamen, Agavendicksaft und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und einige Minuten quellen lassen, bevor serviert wird.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und durch Spinat besonders gesund ist.
- 2 Kiwis
- 150 ml Spelt-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist und die Energie für den Tag liefert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Haferflocken, Zimt, Honig und Spelt-Milch hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Mandeln
Ein cremiger Smoothie, der durch Mandeln gesunde Fette liefert und den Geschmack der Kiwi perfekt ergänzt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Mandeln vorher einweichen, dann abtropfen lassen.
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Alle Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt eine extra Portion Protein bietet und ideal für den Muskelaufbau ist.
- 2 Kiwis
- 150 ml Spelt-Milch
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Immunabwehr mit einer Mischung aus Kiwi und Beeren stärkt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL Honig
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Beeren und Spelt-Milch hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der durch Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der durch Kokosnuss einen exotischen Geschmack erhält und gleichzeitig gesund ist.
- 2 Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Spelt-Milch hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Kiwi-Spelt-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch Avocado gesunde Fette liefert und die Konsistenz besonders macht.
- 2 Kiwis
- 200 ml Spelt-Milch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Avocado entkernen und hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und sofort genießen.