Healthy Recipes using Kiwi Soja Milch Smoothie Vor dem Training
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi und Spinat, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 2 reife Kiwis
- 200 ml Soja Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie mit Kiwi und Haferflocken für langanhaltende Energie vor dem Workout.
- 2 Kiwis
- 250 ml Soja Milch
- 30 g Haferflocken
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Zimt
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Haferflocken, Soja Milch, Erdnussbutter und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Banane, perfekt für einen schnellen Energieschub.
- 2 Kiwis
- 1 Banane
- 200 ml Soja Milch
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit Kiwi und Ingwer, der die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel anregt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Soja Milch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
- 1 Teelöffel Honig
- Saft einer halben Zitrone
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und klein schneiden, dann hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und kalt servieren.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Kiwi und Avocado, der gesunde Fette liefert.
- 2 Kiwis
- 1/2 Avocado
- 200 ml Soja Milch
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Kiwis und Avocado schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie mit Kiwi und Beeren, reich an Antioxidantien und perfekt vor dem Training.
- 2 Kiwis
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Soja Milch
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Beeren und Soja Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie mit Kiwi und Mandeln, der Energie und Nährstoffe liefert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Soja Milch
- 30 g Mandeln
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Mandeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie mit Kiwi und Kokosnuss, der erfrischt und hydratisiert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Soja Milch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Soja Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Spicy Kick
Ein aufregender Smoothie mit Kiwi und Chili, der den Stoffwechsel anregt und für einen Kick sorgt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Soja Milch
- 1 kleine rote Chili (entkernt)
- 1 Teelöffel Honig
- Saft einer halben Limette
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Chili klein schneiden und hinzufügen.
- Alle Zutaten gut pürieren und kalt servieren.
Kiwi-Soja-Milch Smoothie mit Matcha
Ein energiegeladener Smoothie mit Kiwi und Matcha, der die Konzentration steigert und den Körper belebt.
- 2 Kiwis
- 200 ml Soja Milch
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Matcha-Pulver und Soja Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.