Healthy Recipes using Kiwi Saft
Kiwi-Saft Smoothie Bowl
Eine erfrischende Smoothie Bowl mit Kiwi-Saft, die perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml Kiwi Saft
- 1 Banane
- 100 g griechischer Joghurt
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- Frische Beeren zum Garnieren
- Banane, Kiwi Saft und Joghurt in einen Mixer geben und pürieren.
- Die Mischung in eine Schüssel gießen und mit Haferflocken und Chiasamen bestreuen.
- Mit frischen Beeren garnieren und sofort servieren.
Kiwi-Saft und Quinoa Salat
Ein leichter Salat mit Kiwi-Saft-Dressing, der perfekt für ein gesundes Mittagessen ist.
- 100 g Quinoa
- 200 ml Wasser
- 50 ml Kiwi Saft
- 1 EL Olivenöl
- 1/2 Gurke
- 1 rote Paprika
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Quinoa in Wasser kochen, bis sie gar ist, und abkühlen lassen.
- In einer Schüssel Kiwi Saft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
- Gurke und Paprika würfeln und mit der Quinoa und dem Dressing vermischen.
Kiwi-Saft Chia Pudding
Ein nährstoffreicher Chia Pudding mit Kiwi-Saft für ein gesundes Dessert oder Frühstück.
- 200 ml Kiwi Saft
- 50 g Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Früchte zum Garnieren
- Kiwi Saft, Chiasamen, Mandelmilch und Honig in einer Schüssel vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren mit frischen Früchten garnieren.
Kiwi-Saft und Avocado Toast
Ein gesunder Avocado Toast mit einem Spritzer Kiwi-Saft für extra Frische.
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 reife Avocado
- 50 ml Kiwi Saft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Minze zur Garnierung
- Brot toasten und Avocado zerdrücken.
- Kiwi Saft unter die Avocado mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Auf das Brot streichen und mit frischer Minze garnieren.
Kiwi-Saft und Hähnchen Wrap
Ein proteinreicher Wrap mit Kiwi-Saft und gegrilltem Hähnchen für ein schnelles Mittagessen.
- 1 Vollkorn-Wrap
- 100 g gegrilltes Hähnchenbrustfilet
- 50 ml Kiwi Saft
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- Hähnchen in kleine Stücke schneiden und mit Kiwi Saft marinieren.
- Wrap mit Spinat und Avocado belegen.
- Hähnchen darauflegen, einrollen und genießen.
Kiwi-Saft und Lachs Sushi
Gesundes Sushi mit Kiwi-Saft und frischem Lachs für eine besondere Mahlzeit.
- 200 g Sushi-Reis
- 50 ml Kiwi Saft
- 100 g frischer Lachs
- 1 Avocado
- Nori-Blätter
- Sushi-Reis nach Packungsanweisung kochen und mit Kiwi Saft vermengen.
- Nori-Blatt auslegen, Reis darauf verteilen und mit Lachs und Avocado belegen.
- Aufrollen, in Stücke schneiden und servieren.
Kiwi-Saft und Haferflocken Riegel
Energieriegel aus Haferflocken und Kiwi-Saft, ideal für den Snack zwischendurch.
- 200 g Haferflocken
- 100 ml Kiwi Saft
- 50 g Honig
- 50 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- Haferflocken, Mandeln und Zimt in einer Schüssel vermengen.
- Kiwi Saft und Honig hinzufügen und gut vermischen.
- In eine Backform drücken und bei 180°C 20 Minuten backen.
Kiwi-Saft und Joghurt Parfait
Ein köstliches Parfait mit Kiwi-Saft, Joghurt und Granola für ein gesundes Frühstück.
- 200 ml Kiwi Saft
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Granola
- Frische Früchte nach Wahl
- In einem Glas abwechselnd Joghurt, Kiwi Saft und Granola schichten.
- Mit frischen Früchten garnieren und sofort genießen.
- Kalt servieren.
Kiwi-Saft und Gemüse Smoothie
Ein grüner Smoothie mit Kiwi-Saft und Gemüse für eine gesunde Ernährung.
- 150 ml Kiwi Saft
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Gurke
- 1/2 Apfel
- 1 EL Limettensaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
- Nach Belieben mit Minze garnieren.
Kiwi-Saft und Quark Dip
Ein erfrischender Dip aus Quark und Kiwi-Saft, ideal für Snacks oder als Vorspeise.
- 200 g Quark
- 50 ml Kiwi Saft
- 1 EL Honig
- Frische Kräuter nach Wahl
- Gemüsesticks zum Dippen
- Quark, Kiwi Saft und Honig in einer Schüssel vermengen.
- Kräuter hacken und unterrühren.
- Mit Gemüsesticks servieren.