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Healthy Recipes using Kiwi Mandelmilch Smoothie Vor dem Training

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi und Spinat, der voller Vitamine und Mineralien steckt, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken und Kiwi, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 250 ml Mandelmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken in der Mandelmilch einweichen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Avocado, der gesunde Fette liefert und perfekt für den Muskelaufbau ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 150 ml Mandelmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Honig
  • Saft von 1/2 Limette
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie mit Kiwi, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 TL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit Kiwi und Ingwer, der das Immunsystem stärkt und die Verdauung fördert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Kurkuma
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie mit Kiwi und gemischten Beeren, der reich an Antioxidantien ist und die Leistung steigert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie mit Kiwi und Kokosnuss, der dich mit Energie versorgt und den Sommer ins Glas bringt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie mit Kiwi und Mandeln, der gesunde Fette und Proteine liefert, perfekt für vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Mandeln vorher einweichen, wenn möglich.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Rucola

Ein würziger Smoothie mit Kiwi und Rucola, der eine interessante Geschmackskombination bietet und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Zitrone, Saft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kiwi Mandelmilch Smoothie mit Quinoa

Ein proteinreicher Smoothie mit Kiwi und Quinoa, der dir die nötige Energie für dein Training liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Mandelmilch
  • 50 g gekochte Quinoa
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa abkühlen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.