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Healthy Recipes using Kiwi Haselnuss Pre-Workout Smoothie

Kiwi-Haselnuss Energie-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt als Pre-Workout Snack geeignet ist und dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 50 g Haselnüsse
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Haselnüsse grob hacken und in einem Mixer zusammen mit der Mandelmilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Grüner Kiwi-Haselnuss Smoothie Bowl

Eine nahrhafte Smoothie Bowl, die mit Kiwi und Haselnüssen für einen gesunden Start in den Tag sorgt.

Ingredients
  • 3 Kiwis
  • 30 g Haselnüsse
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Banane
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Kiwis und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
  3. In eine Schüssel füllen und mit gehackten Haselnüssen und Leinsamen garnieren.

Kiwi-Haselnuss Proteinshake

Ein proteinreicher Shake, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 50 g Haselnüsse
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Kiwis schälen und in den Mixer geben.
  2. Haselnüsse, Kokoswasser, Proteinpulver und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.

Kiwi-Haselnuss Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und dir einen Energieschub vor dem Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 30 g Haselnüsse
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis schälen und Spinat waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi-Haselnuss Overnight Oats

Eine gesunde Frühstücksoption, die Kiwi und Haselnüsse kombiniert und über Nacht vorbereitet werden kann.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 2 Kiwis
  • 30 g Haselnüsse
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Haferflocken, Mandelmilch und Chiasamen in einem Glas vermengen.
  2. Kiwis in Stücke schneiden und zusammen mit gehackten Haselnüssen darüber geben.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

Kiwi-Haselnuss Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Frische von Kiwi vereint.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1/2 Avocado
  • 30 g Haselnüsse
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis schälen und Avocado entkernen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Haselnuss Detox-Smoothie

Ein Detox-Smoothie, der die Verdauung anregt und voller Antioxidantien steckt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 30 g Haselnüsse
  • 1/2 Zitrone (Saft)
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Ingwer (gerieben)
Instructions
  1. Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und frisch genießen.

Kiwi-Haselnuss Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Vorteile von Joghurt mit der Frische von Kiwi kombiniert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 50 g Haselnüsse
  • 150 g Naturjoghurt
  • 100 ml Apfelsaft
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis schälen und in den Mixer geben.
  2. Joghurt, Apfelsaft und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kiwi-Haselnuss Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Frische von Kiwi kombiniert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 30 g Haselnüsse
  • 100 g gemischte Beeren
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis schälen und in den Mixer geben.
  2. Beeren, Kokosmilch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und kalt servieren.