Healthy Recipes using Kiwi und Griechischer Joghurt Smoothie nach dem Training
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Kraft von Kiwi und griechischem Joghurt mit nährstoffreichem Spinat kombiniert. Perfekt nach dem Training für eine schnelle Regeneration.
- 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Teelöffel Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße der Kiwi mit der Sättigung von Haferflocken kombiniert. Ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 300 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Kiwis, Joghurt, Haferflocken und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der fruchtigen Frische der Kiwi verbindet. Perfekt für die Regeneration nach dem Sport.
- 2 Kiwis, geschält
- 100 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und frisch servieren.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Note von Ingwer, der die Verdauung fördert und die Muskeln nach dem Training entspannt.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 200 ml Wasser
- 1 Esslöffel Honig
- Kiwis, Joghurt, Ingwer und Wasser in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die frische Kiwi mit einer Mischung aus Beeren kombiniert. Reich an Antioxidantien und perfekt nach dem Workout.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Esslöffel Leinsamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Mandeln mit der Frische der Kiwi kombiniert. Ideal für einen Energieschub nach dem Training.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g Mandeln, gemahlen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Kiwis, Joghurt, Mandeln und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Kiwi mit einer Prise Zimt kombiniert. Perfekt für eine gesunde Erfrischung nach dem Training.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Spicy Kick
Ein aufregender Smoothie mit einem Hauch von Chili, der die Geschmacksknospen anregt und die Erholung nach dem Training unterstützt.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 kleine rote Chili, entkernt
- 200 ml Wasser
- 1 Esslöffel Honig
- Kiwis, Joghurt, Chili und Wasser in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Griechischer Joghurt Smoothie mit Bananen
Ein cremiger und sättigender Smoothie, der die Frische der Kiwi mit der Süße der Banane kombiniert. Ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Kiwis, Joghurt, Banane und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kiwi-Joghurt Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Frische der Kiwi kombiniert. Perfekt für die Erholung nach dem Training.
- 2 Kiwis, geschält
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel Kurkuma
- 200 ml Wasser
- 1 Esslöffel Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.