Healthy Recipes using Keto-freundlicher Spinat-Erbsenmilch-Smoothie
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 150 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 reife Avocado
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Spinat und Erbsen in einen Mixer geben.
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch hinzufügen.
- Mandelmilch und Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g gefrorene Erbsen
- 1 cm frischer Ingwer
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Zitronensaft
- Spinat, Erbsen und Ingwer in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender und belebender Smoothie, ideal für heiße Tage.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 10 frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- 1 EL Limettensaft
- Spinat, Erbsen und Minzblätter in den Mixer geben.
- Wasser und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Minzblättern garnieren.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist.
- 150 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 250 ml ungesüßte Sojamilch
- 1 TL Erdnussbutter
- Spinat, Erbsen und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Sojamilch und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der für einen besonderen Genuss sorgt.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 TL Zimt
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsen und Zimt in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 150 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 TL Kurkuma
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsen und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Heidelbeeren
Ein fruchtiger Smoothie mit antioxidativen Heidelbeeren, der lecker und gesund ist.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 100 g gefrorene Heidelbeeren
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Spinat, Erbsen und Heidelbeeren in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosflocken
Ein tropischer Smoothie mit Kokosflocken, der für einen Hauch von Urlaub sorgt.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 2 EL ungesüßte Kokosflocken
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsen und Kokosflocken in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Kokosflocken garnieren.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit einer Mischung aus Nüssen für extra Crunch und gesunde Fette.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 30 g gemischte Nüsse
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsen und Nüsse in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Nüssen garnieren.
Keto-Spinat-Erbsenmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, der für eine extra Portion Protein sorgt.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gefrorene Erbsen
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Spinat, Erbsen und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.